近日一對母子上門，女的進門就說多謝你治好了我老公，他己經健康正常去中國做生意了。現在輪到我的脊椎有麻煩，她把X光照片給我看，明顯看出脊椎L4移位有三分一公分多，她說最近幾個月來，從屁股至大小腿直到腳都有酸麻感覺，去見醫生撿查診治，結果是要打封閉針，如不能解決就要開刀動手術。她知道老公是因為患上腰間盤突出症壓迫神經造成下身酸痛不適的，只有見我幾次就治好，現在她決心放棄西醫而找我治理了。

我首先查問發病原因，她喜歡運動每天打太極，當場展示了幾個動作，發病原因馬上就找到了。她打的是比寮套路標準動作，手腳如體操一樣，身體沒有放鬆腰背板硬，這樣打太極年青人可以，但退休後的人認真下功夫打了幾年就會有膝痛和腰椎下沉的問題了。她要仃止打太極，等治理好移位的脊椎後我再教她道家氣功太極拳。

接下來是中藥熱膚推拿，再教她做墊上運動和道家龍柔氣功，最後是倒吊拉松拍打腰椎幾分鐘，全部動作完成她感覺有了改善，腰部放鬆舒服多了。

倒吊動作示範圖1

在十多年前有一位女士因車禍傷了頸椎和腰椎，腰椎L4移位超過半公分，經過多年治療無效，最後是要排期動手術和保險公司認可為工傷殘疾給予賠償。結果她沒有去做手術，轉向跟隨我學道家龍柔氣功和太極八卦功夫。十多年後她的腰椎移位半公分己經歸位正常，同時她的腰胯柔軟度和年青女孩一樣的活動功能，整體健康素質年輕了二十年。

道家氣功練習程序，在吸氣時身型是含胸拔背收腹坐胯，重心後移尾閭內收。刻意把內氣引入背部腰脊的命門穴中，此時身體前面的大小腹部都處於松凈狀態，內氣全部被收斂進入脊椎骨髓之中，這是意守命門氣貼背道家氣功吸氣時的狀態。吸氣同時要提肛吊襠，古人稱之為「童子功」，「返老還童不老春」。吸氣時收身含蓄如山嶽，呼氣時身型開放如江河。吸氣轉換呼氣時提肛吊襠丹田內轉，把內氣從骨髓骨縫中透發全身肌體，傳致皮膚毛孔向外泄出，發之於毛。先吸氣斂入脊骨和背肌，然後再立身中正頭頂懸虛領頂勁，呼氣時脊椎伸長拔高，身型開放重心向前，頭頂懸虛領頂勁是指呼氣，盡量保存百會穴和會陰穴成直線狀態，力求身體平衡。

太極鬆柔+八卦旋轉+丹田內轉呼吸=動作結合呼吸=動氣功。氧氣+運動=增加骨質和筋肌韌度=內氣和內勁。內氣和內勁充盈=精氣神超凡。

倒吊動作示範圖2

很多人未能達到呼吸結合動作內外合一這個上乘境界，原因是在練拳時的動作怎樣去配合呼吸還未搞清楚，只是說自然呼吸或經過長期修鍊就自然會行氣呼吸，實際上始終不能做到拳勢呼吸。要真正學會功作結合呼吸「拳勢呼吸」，唯一方法就是從練習上述的動氣功開始，進而就能做到「拳勢呼吸」道家氣功太極拳了。

練道家龍柔氣功不但可以矯正移位的脊椎，還可以有效治療從上至哮喘病，頸椎病，高血壓，心臟病，等內臟疾病，下至腸胃病，前列腺病，膀胱病，痔倉，道家龍柔氣功是卻病延年的養生術，同時又是道家房中術和御女術，可提升男士性功能，腰勁充沛耐力十足，改善女士子宮下垂，陰道鬆弛，欠缺荷爾蒙等等很多常見病。

供稿：何威廉

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