坐骨神經痛和腰椎退化

早十多年前，我在悉尼中央火車站處理了一宗腰椎退化坐骨神經痛症病患。那天接近中午時分，我下了火車剛走了幾步，從前面車門走出來三個華人老者，其中一個女的腳踏出車門後身體左右搖擺不平衡，再走兩步就痛苦坐下地不能走了。我過去問她什麼病痛，她回答是腰間盤突出的壓迫神經痛，我叫她躺下來替她推拿和拉引腰椎，十來分鐘後她說痛苦減輕了，再坐起來休息一下後慢慢站立起，轉動幾下腰胯，她說痛楚基本消除，然後緩步小心地走出車站去唐人街飲茶。

幾個月後她在我主辦的周四舞會上出現，不久又再一次發生同樣腰椎癥狀，我又再次給她推拿拉引，同時指導她做一些自我矯正和康復腰椎的腰部運動，多年過去了，她的病痛不再發生，至今八十多歲每天堅持運動保持健康。

近日來了一位身型結實健壯，精神奕奕的長者，他是一九四二年出生在日本的日籍移民。據他自我介紹是搞建築的，長期工作在室外，他喜歡去海邊游泳，去健身院運動。他的肌肉非常健康強壯，和三四十歲的青壯年差不多，只是肚子有點大些，他頭一次接受我的治療，一個小時後他高興地告訴帶他來的太太說，這個醫生做對了，感覺腰脊明顯地鬆開了，兩腿的活動功能正常多了。他又說以前的醫生都不會治他的病，白白浪費了幾年時間。原來他早兩年曾接受一次頸椎手術，病因是頸椎關節軟骨退化而壓迫神經腺，造成肩膀酸痛麻庳。接下來的腰椎也出現退化，醫生也就簡單地告訴他，再過兩年他不能行走時再動手術。這個結論對他的精神情緒打擊極大，本來他六十多歲退休後，每天都有運動，夏天出海游泳，冬天去健身院煉功，某天突然肩膀有不妥感覺，去見醫生就被安排動頸椎手術了。如今更是叫人傷心的是醫生告訴他，等到他不能行走時再動腰椎手術。

那位健壯長者在最近幾年都有做運動，可惜運動方法不利於他患有腰椎退化壓迫神經腺的情形。他不應該跑步跳躍和做站立的負重健身運動，他應該是躺下來或倒吊睡鈄板做脊椎沒有負擔壓力的腰脊運動，甚至是高難度的腰脊動作，例如雙腳吊起在上頭在下做轉腰和接腹動作，手握吊環做接腹動作或腿部動作，單桿雙桿的腿部動作和引體上升等，經常性的游泳蝶式和蛙式當然最好，脊椎沒有負擔壓力。

在我經驗來說，在運動煉功時結合道家意守命門運氣入脊椎的龍柔氣功，三兩年後即有返老還童收效。

供稿：何威廉

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