長期煉功自我矯正脊椎會有以下的好處：一是可以矯正脊椎錯位而引致的身材畸形狀態，二可以減肥健美身材，三是增強氣魄精髓，精氣神充盈。
因為用機器或別人是外力加在患者身上來產生矯正作用的，反之患者煉功自我矯正是運用自身的氣血和神經指導肌肉筋骨關節去活動而產生矯正作用的。兩者之間最大的區別是患者可以自己控制和調整活動的力度和角度，不會發生第二次損傷。
另一方面，自我矯正可以每天多次地進行，不必花時間和金錢去找醫生。只要有正確的指導，學會針對自身問題的矯正動作，每天堅持活動煉功，滴水穿石，鐵杆磨成針。
自我矯正脊椎的方法分兩種，一種是太極八卦功夫，一種是針對自己實際的矯正動作。通常脊椎問題主要是神經腺被擠壓而出現病症的，脊椎擠壓神經腺的原因很多，不論是脊椎關節左右移位或前凹後凸，都會形成脊椎下挫狀態，神經腺就是被上身重量下沉而引致移位的關節擠迫所累及。情況很清楚，道理也很簡單，只要設法紓解和除去壓力就能好轉了。
1. 練太極八卦功夫
必須是練真正的道家功夫
首先是打太極拳時動作要結合呼吸，因為太極拳是內家拳屬道家功夫，必須是練氣為主，動作和呼吸結合運氣能練出精氣神。脊椎是中樞神經，是任督兩脈必經之道，任督兩脈保持血氣新鮮才能活力十足，任督兩脈運氣通順自然氣達四稍通身透體，百病自消。
配合道家柔軟彈力為主的八卦功夫健身動作，改善背部腰部的肌肉素質逐漸強壯起來。所有動作都要以平衡身型為原則，逐漸把不正常的變了型的骨胳肌肉改換成正常的平衡正直型態。運用旋轉扭擰的彈性柔力去重新塑造變了型的脊椎和周圍的肌肉筋絡，復原為健康正常從而把脊椎扶持在正直狀態之中。
2. 躺在床墊上的腰腿運動
躺在床墊上的腰腿運動和頭在下來抖動身軀這個倒吊做運動的動作，主要是借用上身的重量來吊松腰椎關節，把原本被擠壓的神經腺釋放分離出來。由於患者自身的體重牽引作用和自身背肌骨胳的活動能力安全範圍限度，不是用外力機器牽引或人力拉扯，不存在有用力過分的傷害。
頭在下放鬆倒吊動作，對全身上下的血液流通有平衡作用，這個血液平衡作用對某些高血壓，腦血管疾病，神經緊張症和長期站立或坐著工作的勞力者，或用腦工作的人等等都會有意想不到的改善健康收效。當然，這個倒吊做腰部運動強壯腰胯肌肉的高難度動作必須慢慢訓練，成為習慣後收效就是健康長壽了。
長期訓練倒吊動作背部脊椎垂直線幾乎達到百分之百，肌肉也接近完美的均衡狀態，完美的背部肌肉均衡狀態對保持脊椎垂直十分重要，下一步是要加強背肌的訓練，每天做墊上的腰腿運動，和倒弔頭在下的腰部運動。熟練後再在雙腳踝加上沙包，成為雙腳負重運動後還可以強壯腰胯和腿部肌肉，卻不會傷害脊椎和腰胯雙膝雙踝的所有關節。猶如在健身房中煉功一樣，努力把腰背肌肉練得強壯起來，練成柔韌的，富有彈力的優良素質，只有這樣才是根本性的治理脊椎方法。
供稿：何威廉
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圖片：網路
This post was last modified on 2018年6月14日 16:52
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More