有德即是福，無嗔即無禍，心寬壽自延，量大智自裕。

人的一生需要擁有多種素質，其中最重要的一點就是情緒穩定。

情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮波濤。

有人曾說「一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快的多」。

人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。

01

• 情緒不穩定是缺乏自控力。

在《危險人格識別》一書中，情緒不穩定被視為危險人格。

情緒不穩定的人往往缺乏控制情緒的能力，一點點刺激就能讓情緒成為他的主人。

這就導致他們性情多變，且極端跳躍。

這類人可能上一秒喜笑顏開，下一秒就會因受某種微小細節的影響變得偏執暴躁。

情緒化的人往往精神高度緊張，他們依賴愛與安全感，但又像個孩子一樣沒有能力去經營維持一段健康的關係。

他們敏感、控制欲強、渴望得到別人的關心與注意。

在西南聯大時，一日遇飛機轟炸，師生們都往外跑，教莊子的劉文典看到沈從文也在人群中，奚落道：

「我跑是為了莊子，你什麼用都沒有，跑什麼呢？」

沈從文笑笑不語。

02

• 情緒不穩定更容易傷害人。

首先，情緒不穩定傷害自己。

情緒不穩定的人總是在脾氣上來的時候口不擇言，或者還會伴有肢體衝突，但情緒一過，又會感到後悔。

人們都是追求安穩平靜的，沒有人喜歡在驚嚇中度日。

你過度的憤怒與抱怨，只會讓朋友、機會離你越來越遠。

周而復始形成惡性循環，你的工作你的生活都可能受到影響。

其次，情緒不穩定傷害親人。

人們在心理上都會更依賴家人，因而情緒不穩定的人，往往選擇像親人發火。關係越親越容易受到傷害。

與愛人生活在一起，分享彼此的情緒，疏導彼此的心理無可厚非，但這種分享與溝通是相互的，沒有人喜歡永遠做一個垃圾桶，也沒有喜歡成為情緒的宣洩口。

小吵怡情，大吵傷身。

一個人在感情生活中總扮演同一個角色，那這份感情就會變成負擔，會失去吸引力。

當爭吵成為家庭生活的常態，壞情緒傳染太多，不論是親情還是愛情都會在反覆無常的「變臉」中消磨殆盡。

父母情緒不穩定更容易給孩子帶來情緒或心理上的折磨，影響孩子心理健康及三觀形成，導致孩子畸形成長。

沈從文脾氣好，為人謙和，就像他自己所說：

「就我性格的必然，應付任何困難，一貫是沉默接受，既不灰心喪氣，也不呻吟哀嘆。」

03

• 情緒穩定是人最好的教養。

生活不是一帆風順的，每個人都會有情緒，這很正常。

但情緒就像水，宜疏不宜堵。

學會控制情緒要輕拿輕放，不要把情緒看的過重，也不能一味遏制情緒的產生，要學會疏導。

聖嚴法師說：「有德即是福，無嗔即無禍，心寬壽自延，量大智自裕。」

學會控制情緒，做一個情緒穩定之人。

要把心放寬，遇事多想想好的方面。

人生再艱難，明月清風也不要錢。

學會控制情緒，做一個情緒穩定之人。

自己愛自己，沒有人能給你百分百的愛與安全感，安全感不是別人給的，而是自己拼出來的。

學會控制情緒，做一個情緒穩定之人。

衝動上頭時，給自己三秒鐘，去火降溫，在心裡問問自己是否真的考慮清楚。

情緒穩定，是一個人最好的教養。

控制好自己的情緒，不要讓情緒控制了你。

來源：壹讀

圖片：網路