「哎呀，吃多了，

再吃點酸奶減肥吧~」

「今天不吃了，

吃點酸奶減肥吧~」

很多減肥的姑娘都喜歡把酸奶當作一種健康的減肥食品。

然而，一個殘酷的現實是，澳洲的酸奶並不能幫你減肥，相反可能還會增肥！

澳洲營養學家近日發出警告稱，

酸奶中所含的糖分很高，

它們是甜品！不是健康食品！

沒錯，據研究調查發現，目前市面上一些小盒口味酸奶中至少隱藏有7.5茶匙的糖分。

比如說，大家平時在Coles和Woolworths買酸奶，

其中超過一半的售賣酸奶中

每100克中都至少含有3匙糖，

有些酸奶甚至比冰淇淋更不健康。

據了解，

LiveLighter調查了於3月份在Coles 和Woolworths銷售的265種酸奶

其中有高達197種口味酸奶中的108種每100克酸奶中含有超過12克的糖。

其中，

Gippsland品牌的巧克力草莓口味酸奶的含糖量最高，

160克的小桶酸奶中含有7.5茶匙的糖。

營養師麥卡利斯（Alison McAleese）表示，

其實本身酸奶是健康食品

但是因為一些製造商在酸奶中

加入過量的糖和奶油

使這種健康食物變成了一種甜品，

現在的酸奶，就是一種「偽裝」的甜品~

來源：萬能的布丁