「本寶寶不開森！」是現在年輕人常掛在嘴邊的一句話。然而，如果你真的總是情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，甚至出現自殺念頭和行為……這些都是貨真價實抑鬱症的表現！

現代醫學對抑鬱症的診斷癥狀與古醫籍文獻記載有關「郁證」等病症進行對照，屬於中醫郁證的範疇。下面這個BDC表可幫助快速診斷你是否存在著抑鬱症傾向。

請挑選符合你情緒的相應程度：

沒有０　輕度１　中度２　嚴重３

１．悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？

２．泄氣：你是否感到前景渺茫？

３．缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

４．自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

５．內疚：你是否對任何事都自責？

６．猶豫：你是否在作決定時猶豫不決？

７．焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？

８．對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好、或朋友是否喪失了興趣？

９．喪失動機：你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？

１０．自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？

１１．食慾變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？

１２．睡眠變化：你是否患有失眠症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

１３．喪失性慾：你是否喪失了對性的興趣？

１４．臆想症：你是否經常擔心自己的健康？

１５．自殺衝動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

總分：＿＿＿＿

日期：＿＿＿＿

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測試完後，請算出您的總分並評出你的憂鬱程度：

總分 憂鬱程度

0-4分 沒有憂鬱症

5-10分 偶爾有憂鬱情緒

11-20分 有輕度憂鬱症

21-30分 有中度憂鬱症

31-45分 有嚴重憂鬱症並需要立即治療

假如你通過BDC憂鬱症清單測試表測出你患有中度或嚴重的憂鬱症，建議你趕緊去接受專業幫助。

文/雁南飛