常有廣告說：「腰酸背痛腿抽筋，身體提醒你，缺鈣了！」於是乎補充五花八門的各種鈣，吃了也不見好轉，特別是一些老年人的腰酸腿痛，並非都因缺鈣引起的，補鈣雖無大礙，但卻可能延誤病情如有些中老年人腿抽筋可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。從中醫的角度來看，是足太陽膀胱經出了問題，因為腰、背、腿都走膀胱經，腰酸背痛腿抽筋是陽虛證，俗話說「人老腿先老」也是從這個角度說的。

腰酸腿痛有很多原因如：

心身疲勞：受情緒影響和過分操勞者，會心身疲勞，出現頭痛腰酸、四肢疲軟、精力不佳、失眠食少等癥狀。

慢性感染：有些患慢性感染性疾病者，如慢性支氣管炎、慢性腸炎、慢性膽囊炎等久治不愈，致體內生理狀態不正常，如出現神經系統和循環系統功能障礙時，也會發生腰酸腿痛，周身不適。

抵抗力下降：中醫認為，腰酸背痛腿抽筋其實是一個寒邪傷人的典型特徵，如肌膚遇寒，則毛孔就會收縮，如寒邪侵入經絡關節，則經脈拘急，筋肉痙攣，關節屈伸不利，＂不通則痛＂，則一系列疼痛的癥狀就出現了，像頭痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛……等

姿勢不當：如＂葛優躺＂＂二郎腿＂＂低頭族＂等一些歪七扭八的姿勢，造成肌肉緊張，脊椎容易受傷而出現腰腿疼痛。

對＂腰酸背痛腿抽筋＂應釆取，一為積極治療，如果您動不動就渾身疲憊，腰酸背痛四肢無力甚至出現失眠健忘等癥狀，就應積極就診，排除其他原因。二是自我保健，如用穴位按摩＂委中穴＂＂承山穴＂對小腿抽筋效果非常好；或用家庭熱療對風寒導致的疼痛釆用熱水袋敷或電吹風等緩解癥狀；再如拉筋針對⋯豎脊肌、髂腰肌、腓腸肌等能夠有效緩解疲勞；也可配合食療針對缺鈣缺鎂引起的腿抽筋食用茯苓排骨湯、黑豆豬骨湯、蝦皮紫菜豆腐湯等。

中醫有一個非常重要的治療方法，叫「腰背委中求」。委中穴位於大腿的腘窩橫紋的中點處。如果身體受寒，委中穴處有時會形成筋結，即可釆用經筋療法，就是用針刺的方法將筋結宣開則腰痛、腿痛的問題都會解決。又如突遇風寒，著涼進屋後感覺不舒服，猛打噴嚏，這叫「寒閉」，針刺委中穴，可以迅速驅除寒氣，非常很有效。

供稿：平安中醫診所

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