韶華易逝，青春難留！每每看見舞台上、銀幕里、伸展台上、社交媒體中……眾多女星或親友「凍齡」的面容，真令人羨慕不已，多麼希望自己也能夠留住年輕的風采！

女人走入家庭、生育子女之後，常年無休，奔波忙碌的媽媽們，往往無暇顧及自身的營養和休息，衰老得快。

然而，「沒有醜女人，只有懶女人」，不用整形，不靠美容打針，也不是修圖軟體製造的假象，我們希望擁有真實的、健康的青春容顏，還是要勤勞一點才能做得到。

平時經常搓搓手、腰、額頭、足部等部位，能讓妳更健康、更美麗。

1.搓額頭：常搓額頭有提神醒腦、推遲皺紋的效果，還能活躍大腦血液循環，起到健腦作用。方法是左右手輪流，上下搓額頭50下。

2.搓鼻子：時常搓鼻子能使鼻腔暢通，改善鼻子的血液流動狀況，防治感冒和鼻炎，提高抗病能力。只要以雙手食指搓鼻樑的兩側即可。

3.搓耳朵：耳朵上有許多穴位，常搓耳朵可以緩解疲勞、增強聽力、促進身體健康。用手掌來回搓耳朵50下，就可以達到以上效果。

4.搓雙手：常搓雙手有很多好處，包括推遲雙手的衰老，增加雙手柔韌性、靈活性、抗寒性，還能促進大腦和全身的興奮樞紐。雙手先對搓手背50下，再對搓手掌50下即可。

5.搓胸口：心臟是人體的重要器官，經常搓胸口有安撫心臟的功效。採取先左手、後右手的順序，在兩肋中間「胸腺」的穴位輪流各搓50下。

6.搓腹部：腹部也有許多重要器官，經常搓一搓可以達到促進消化，防止積食、便秘的效果。方法是先左手、後右手，先順時針、後逆時針輪流搓腹部各50下。

7.搓腰部：人的腎臟位於腰部，所以經常搓腰能補腎壯腰、加固元氣，還有防治令許多人苦惱的「腰酸」的功效。以左右手掌在腰部搓50下即可。

8.搓足部：人體的「第二心臟」就是指足部，可見其重要性。常搓腳底能促進血液循環，激化和增強內分泌系統機能，強化人體免疫力、抗病能力，增加足部的抗寒性。方法是先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。

文：丁惠英