經常在治療中有患者說：＂醫生，能不能用火罐把我體內的濕氣拔出來＂。那麼濕氣到底是什麼？中醫認為濕氣——萬惡之邪！濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。所謂「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」其實是形容人體內的濕氣過重，讓人精神不振，從而影響人們的生活質量。那麼如果您體內濕氣重，會出現哪些信號呢？

1.起床時看感覺：飲食作息無變化，但體重明顯增加？關節僵硬，起床時渾身酸痛？下肢水腫？頭昏，沒精神，感覺渾身不清爽？

重點：濕氣重的人可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

2.洗漱時看面色和舌：早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？

重點：確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。

3.如廁時看大便：大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去？總有大便排不盡的感覺？

重點：正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現。另外體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的表現。

4.工作時看精神狀態：是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關節發緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易睏倦，有時記憶力減退？

重點：古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。

5.吃飯時看腸胃狀態：到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃！吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂。

重點：中醫認為濕氣最易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收，多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。如食慾不受影響，有較強的飢餓感，但吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。

另外，如果您在陰濕天氣時出現腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、色斑等加重等變化，說明你身體內的濕氣已經較為嚴重，尤其需要注意。

下期我們接著談談平安中醫如何＂祛濕＂的。

供稿：平安中醫診所

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