俗話說「得什麼都別得病」，疾病預防對健康的重要性不言而喻。那麼，女性要如何遠離疾病保持健康的體魄呢?以下的女性必備的13個健康小常識，就可以幫你預防疾病。
1、經常使用抗菌產品會有反作用
洗手用肥皂和水就足夠了，用太多抗菌產品不僅無法預防感冒和流感(這些疾病是由病毒傳播而不是細菌)，而且可能會影響人體內的菌群平衡，讓更為強勢的細菌處於支配地位，並使對健康有益的細菌難以生存。
2、喝紅茶可預防牙齦疾病
紅茶不僅能殺死牙斑上引起蛀牙的細菌，還能讓細菌失去和牙斑中其他細菌結成凝塊的能力，以降低牙菌斑的總面積。
3、補充葉酸能降低黃斑變性的風險
葉酸是一種維生素補劑，大多數婦女把它和預防嬰兒出生缺陷聯繫在一起，至少在孕後前12周應該服用400微克葉酸。葉酸還能降低女性與衰老相關的黃斑變性的風險。老年黃斑變性是一種無法治療的漸進性眼疾，可導致失明。
4、少喝碳酸飲料
有些可樂類產品含有磷酸鹽形式的磷酸，用來改善口味，但是其也被認為會影響鈣吸收。研究顯示，可樂與老年婦女的低骨礦物密度有特定關係。美國國家骨質疏鬆協會建議，女性要盡量少喝這種冒氣泡的飲料。
5、體重較輕的女性，更可能患上骨質疏鬆症
一個人的理想體質指數是24左右，這意味著身高1、63米(平均身高)的女人體重應該是64公斤。太瘦會影響生育。例如體質指數不到18、5的女性懷孕的概率較低，體重較輕(體質指數低於19)的女性更可能患上骨質疏鬆症。
6、拒用激素替代療法，減少患癌風險
使用雌激素和孕激素的組合療法，會增大女性患乳腺癌的風險(一旦停葯就會出現患病風險)。雌激素和孕激素都會增大患卵巢癌的風險，而只補充雌激素會增大患子宮內膜癌的風險。
7、不吸煙，遠離肺癌、宮頸癌
不吸煙不僅能遠離肺癌，而且還可能會遠離宮頸癌。吸煙的女性患宮頸癌的風險高2倍。
8、想要寶寶，多曬太陽
女性不孕的主要原因是卵巢多囊綜合征，導致排卵異常。很多患有卵巢多囊綜合征的女性或者因不明原因不排卵的女人大都缺乏維生素D，而紫外線是維生素D的主要來源。每天曬太陽20分鐘，足以幫助身體合成這種維生素。
9、享受日光浴，服藥要慎重
一些常見的處方葯和非處方葯，包括維生素、膽固醇類藥物、高血壓藥物、糖尿病藥物、避孕藥，常會讓皮膚對陽光更敏感，引起皮膚燒灼。
10、多吃香蕉，增加「愉快激素」
抑鬱症與「愉快激素」5-羥色胺的低水平有關。5-羥色胺缺乏常由色氨酸的不足引起，後者不能在身體中自行合成。補充的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如香蕉、李子等。
11、滴酒不沾，避免乳腺癌
即使每天喝一杯葡萄酒，也可能會使乳腺癌風險從9.5%增加到10.6%。隨酒精攝入量的增大，任何癌症的風險都會增大。
12、生育最好在30歲前，哺乳降低患乳癌風險
懷孕和哺乳會降低雌激素，而雌激素是「培育」癌症的一種激素。與其他年齡段的女性相比，30歲前生2個孩子的女人可降低患乳腺癌風險7%。哺乳時間越長，得乳腺癌的風險也越低。哺乳還可以降低膽囊疾病風險7%，即使只哺乳1個月也能降低風濕性關節炎風險25%。
13、負重練習可治療腰背痛
如果患上了腰痛症，治癒它的最佳方法是進行負重鍛煉，如啞鈴和杠鈴，有助於強壯身體，包括腹肌，使腰部支撐力更強。
供稿：御草堂國醫館
圖片：網路
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More