無論是澳洲留學生、抑或是在澳洲工作，能記住下面這些提醒，呵護自己的身體。讓家裡人安心，也給自己一個出色的身心狀態。保存下來，用於自己的生活實踐，希望你從中受益。

1.   飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。

2.   吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急卧。

3.   養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。

4.   葯補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。

5.   臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。

6.   多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

7.   養生在勤，養心在靜。

8.  人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；

9.   聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占；

10. 活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；

11. 人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；

12. 動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調；13. 常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。

14. 夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢。

15. 睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。

16. 早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裡磨牙，肚裡蟲爬。

17. 一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。

18. 三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。

19. 枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。

20. 頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。

21. 睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。

22. 睡覺不點燈，早起頭不暈。

23. 要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。

來源：Great Daily

圖片：網路