Woman measuring waistline
晚餐只吃蘋果、燙青菜，明明熱量超低的，卻還是瘦不下來嗎？許多民眾吃得不多，體重卻總是降不下來。其實，瘦身不等於餓肚子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的元兇！
御草堂國醫館提醒，飲食熱量和營養是減重的關鍵，所謂控制熱量並不是一味遵循「低卡」飲食就好，而是應該先了解自己的基礎代謝，再決定一天可以吃多少食物，並且兼顧營養。
什麼是基礎代謝呢？人體每天在靜止不動的情況下，就算沒有活動，也會為了維持器官的基本運作而消耗熱量，這就叫做「基礎代謝」。一個人每天活動的能量有７０％來自於基礎代謝。
基礎代謝率會不會變? 答案是會的。
通常在18-25的時候，是基礎代謝率最高的時候，之後基礎代謝就逐漸下降，等到中年後基礎代謝就只剩下原來的70%，所以這就是為什麼許多人容易中年發福的原因啰。
黃帝內經中就有記載，《素問．奇病論》曰：「此肥美之所發也，此人必數食甘美而多肥也，肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上逆，轉為消渴，顯示過食肥美食物會導致肥胖，而肥胖又會引起代謝性疾病（糖尿病）、腦血管疾病（中風）等。
運用中醫減重的原則主要在於：抑制食慾、增加代謝、減少腸胃吸收油脂、增加體內水分代謝。以中醫的觀點而言，可將肥胖簡單分成幾個證型：
1. 胃熱：胃熱則「消谷善飢」，患者往往身體壯實，胃口甚佳吃得多，容易口渴愛吃冰，排便較不順暢。
2. 脾虛：這類患者肉鬆鬆軟軟，容易水腫，身體重重頭昏昏，懶得動又愛睡覺，可是常常睡了很久卻睡不飽。
3. 肝鬱：此類型常出現在生活緊張、壓力大、睡不好的人身上，吃飯都吃很快，或三餐不定時，忙的時候整天沒吃東西，回到家放輕鬆後卻暴飲暴食，甚至精神科暴食症的患者也屬此類。
4. 腎虛：此類患者的新陳代謝已隨年紀漸增而減慢，如更年期發福，往往伴隨著荷爾蒙的失調。
中醫減重的好處在於可以隨個人的體質調整處方，更能事半功倍，再搭配針灸，刺激穴位，達到促進血液循環、加強新陳代謝、幫助局部脂肪分解的效果。
減重速度應維持在每周0.5~1kg，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖！ ！
減重時體重並不會直線的下降，而會是像階梯般階段式的下降，降到一個程度便會遇到停滯期，過了停滯期才會再繼續降，這是所有生物保護自己，維持生命的本能。所以遇到停滯期別灰心，這時只要體重不增加就算是成功，如果放棄很容易就胖回去了。
利用中藥和針灸，以抑制食慾、增加代謝、另外養成良好飲食習慣、早睡早起、定期運動，才能長久地控制體重。當您覺得體重漸漸失控，快來御草堂國醫館，現在恰逢減重推廣月，特聘台灣專業的減重醫師為大家量身定製減重計劃，現在只要$39就可帶走一周的減重中藥粉，機不可失，時不再來，趕緊拿起電話預約喲。
供稿：御草堂國醫館
圖片：網路
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This post was last modified on 2017年8月31日 17:24
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More
新的482「需求技能簽證」(Skills in Demand, SID) 相關的法規於2024年12月7日生效，由於細節不多，僱主和簽證申請人必須留意簽證的新要求。 首先需要注意的是，將不會有新的子類別。需求技能簽證將與臨時技能短缺簽證使用相同的子類別號碼「482」，但這絕不是簡單的重新標籤。 任何在12月7號之前提交的482簽證申請不受這些變更的影響。 需求技能簽證有三個流派：專業技能流、核心技能流和勞工協議流。前兩個流派取代了中期和短期流派，這意味著該簽證更注重高低收入之間的區別，而不是長期和短期的職業短缺。勞工協議流將有效保留現有標準。至於針對低薪但關鍵職業的基本技能通道的命運，則無法預測。計划進入該流派的職業可能會通過勞工協議獲得。 主要法規不僅修訂了482子類簽證，還包括相關的提名、贊助義務和僱主提名的永久簽證。只有關鍵方面被突出強調。 該法規的大部分內容涉及修訂現有法規，將子類的名稱從「臨時技能短缺」改為「需求技能」，例如，與簽證取消、退款和某些家庭成員豁免的規定。然而，這項新簽證還有許多重要方面。 收入門檻 取代臨時技能移民收入門檻 (TSMIT) 的將是1994年移民法規中設定的兩個收入門檻： 1.… Read More