體虛該怎麼進補呢？

秋冬進補剛合適，但最適宜進補的季節確實冬季小雪時令，這是為什麼呢？因為中醫認為小雪是我們身體一年四季中陽氣剛開始升發的時候，這個時候滋補最能有益 於助長身體陽氣。我們進補要根據體質進行，中醫需要進補的體質在大的方向分為氣、血、陰、陽虛質。小雪時令進補吃什麼呢？

虛者當補，但體虛者具體情況各有不同，故進補時一定要分清氣血、陰陽、臟腑、寒熱，辨證施補，方可取得益壽延年之效，而不致出現偏頗。

氣虛者的補法

所謂氣虛即氣不夠用，動則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脈虛弱無力。氣虛之人可選用人蔘進補。

人蔘性溫、味甘微苦，可大補元氣，是補氣要葯，《本經》謂「明目開心益智，久服輕身延年」，近代研究證明，人蔘可調節網狀皮膚系統功能，其所含人蔘皂甙. 確實具有抗衰老作用。使用時。可用人蔘一味煎湯，名獨參湯，具有益氣固脫之功效，年老體弱之人，長服此湯，可強身體。人蔘若切成飲片，可補益身體，防禦疾病，增強肌體抗病能力。

血虛者的補法

所謂血虛，即是營養人體的物質不足，不能發揮濡養人體的作用，表現為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細。血虛體質者當選龍眼肉進補。

龍眼肉性溫、味甘，《本經》謂其：「久服強魂聰明，輕身不老」。其功能補心脾，益氣血，清代大養生家曹庭棟在其所著《老老恆言》中，有龍眼肉粥，即龍眼肉15克、紅棗10克、粳米60克，一併煮粥。若能每日早晚服用一二碗，可「養心益智，通神明，安五臟，其效甚大」。

陰虛者的補法

所謂陰虛，是指營養人體的血、津液、陰精皆不足，是血虛的進一步發展.其主要體征是：形體消瘦，午時面色潮紅、I-I咽少津、心中時煩、手足心熱、少眠、便於、尿黃、多喜冷飲、不喜過春夏，舌紅少苔、脈細數。陰虛體質者當選用枸杞子進補。

枸杞子性平，味甘，《本經》謂其：「久服堅筋骨，輕身不老。」《本草綱目)云：「枸杞子補精血，益腎氣。」近代研究，枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、硫胺、 核黃素、煙酸、抗壞血酸、鈣、磷、鐵等成分.具有抑制脂肪在肝細胞內沉積、防止脂肪肝、促進肝細胞新生的作用。《太平聖惠方》載有枸杞粥，用枸杞子30 克、粳米60克，煮粥食用，對中老年因肝腎陰虛之頭暈目眩、腰膝酸軟、久視昏暗及老年性糖尿病等，有一定效用。

陽虛者的補法

此系氣虛者的進一步發展，主要體征是畏寒、肢冷、倦怠，小便清長、大便時稀、舌詼胖、脈沉乏力，這種體質也即是人們所常說的?「火力不足」，人體匪新陳代謝功能低下。陽虛體質應用杜仲進補。

杜仲性溫、味甘，《本經》謂其：「補中，益精氣，堅筋骨，強志…久服輕身耐老。」本品具有補肝腎、強筋骨、安胎之功效。動物實驗證明，杜仲有鎮靜和降血壓作用。

進補最講究的是得當，選擇合適的進補藥物。進補之時要結合其他養生方法，才能使的藥效得到最大的發揮。在衣著上，我們盡量要「藏」，身體的各個部位藏在衣服里，睡覺藏在被子里。運動上，多鍛煉體質。飲食上配合葯膳進補，這樣才能發揮滋補藥物的最佳效果。

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