（澳洲生活網）
大多數女生都愛吃甜食，不管遇到什麼樣的煩心事，大吃一頓甜食心情立刻變好。這名來自澳洲珀斯的女子Carolyn Hartz也很愛甜食，但28年前她決定戒掉，看看她現在的模樣，你能猜出她多大了嗎？
據每日郵報報道，Carolyn今年已經70歲了，還育有3個孩子，但她身材很好，皮膚也很緊緻，穿上比基尼的模樣很動人。只看她的外表，誰也看不出她的真實年齡，大家都覺得她絕對不超過50歲。而她卻表示她的「凍齡」秘訣其實很簡單，那就是連續28年不吃糖！
Carolyn透露，年輕的時候她也很愛吃糖，還對甜食上癮。年紀漸增後，她的新陳代謝變慢了，體型也開始走樣，直到30年前她患上糖尿病，醫生告訴她放棄吃糖，而且要堅持一年才能控制她的高血糖。於是，她堅持了28年。
愛好甜食的Carolyn還找到了白糖最佳的代替品木糖醇，並出版了自己的無糖點心食譜《無糖烹飪書》（Suger Free Baking）。她每一餐都會攝取蛋白質，特別是早餐時候，通常會吃一根香蕉或一顆奇異果，再搭配她最愛的英式早餐茶，蛋、番茄、波菜和鮭魚也是她食譜中常見的食材。
中午她會吃雞肉、牛油果、起司和沙拉，晚上則是雞肉或魚肉，配上番薯和綠色蔬菜，有時也會攝取一些紅肉。睡覺前，Carolyn還會吃上兩片黑巧克力，這有助於睡眠。
除了飲食，Carolyn還很注意睡眠。她每天盡量睡滿8個小時。Carolyn從未以她的「老齡」為借口放慢自己的腳步，直到現在，她還一直堅持打網球，每周做3次瑜伽，每天還去公園遛狗。她認為自己是個樂觀主義者，經常靜坐，並心懷感恩。
Carolyn也呼籲，就算想減肥，也千萬別剝奪自己喜歡的食物和飲料，但食用時要注意份量。她也激勵年齡漸長的女性，不要和別人做比較。
「別去忌妒或不滿，這種負面的情緒對你沒有任何幫助，反而會讓你不幸。」 Carolyn用自身經歷證明，女人即便結婚生子、新陳代謝變差、年齡漸長仍可保持青春模樣！
文/陳旖旎 圖/網路截圖
This post was last modified on 2017年8月16日 17:03
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