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一天啥也沒幹,光忙著自殺了?最強24小時作死指南

(澳洲生活網)最近網上流傳了一組圖片,叫做「突然發現我這一天啥都沒幹,都忙著自殺了」,舉個栗子:

對此,見慣風雨的小編表示,你們簡直太天真了,來來來,帶你們看一份加強版24小時作死指南!

24小時作死指南

作死指南第一條

8:00不吃早餐

如果你是起床困難戶,來不及在上班前吃一頓熱乎乎的早餐,那麼你成功地將自己的壽命減去了2年半!

德國埃朗根大學研究表明,不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲。英國倫敦帝國學院研究發現,不吃早餐,大腦會釋放出需要高熱量的信號,導致午餐和晚餐攝取「垃圾食品」的幾率大增。長期如此,肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。

作死指南第二條

11:00長時間對著電腦

加油,對著電腦馬上就滿三個小時了,猝死風險在迅速上升!

長期坐在電腦前不動,血液黏稠度較高,下肢可能形成深靜脈血栓,運動時血栓脫落,可能會造成肺梗塞,嚴重可能導致猝死。澳大利亞昆士蘭大學的研究發現,久坐1小時的危害約等於抽兩根煙,也就是減壽22分鐘。

友情提示,千萬不要中途起來走動,如果每坐1小時就起來5分鐘的話,就會阻止久坐帶來的血管傷害哦~

作死指南第三條

12:00飯後一支煙

飯後一支煙,賽過活神仙,你已經踏上氣管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。有研討顯示,終身吸煙的人,要少活20年到25年,吸一次煙,少活11分鐘。

友情提示,請不要在別人面前吸煙哦,對方多半並沒有和你一樣的作死計劃。

作死指南第四條

15:00該尿不尿,該喝不喝

你工作忙/學習忙/遊戲忙,有尿意但感覺還可以忍一忍;有點渴了,但也沒時間喝水——你正狂奔在作死的正確道路上!

喝水少、憋尿出現尿路感染甚至引發腎盂腎炎。尿液長時間不能排泄,長期反覆,會使盆腔器官功能紊亂,造成抵抗力下降。而當你感到口渴的時候,你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水是讓其參與新陳代謝,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。

作死指南第五條

19:00去應酬胡吃海塞

千萬別回家吃飯!中國人喜歡在飯桌上談事,越是社會上所謂的成功人士,越是難得回家好好地吃一頓飯。

飲食不規律,飯局上的煙、酒以及不知不覺過度飲食,腸胃始終處在受損狀態,再加上體重超標,長期下去就可能誘發癌變。哈佛大學一項研究還發現,越常在家吃飯的人得糖尿病機率越低。另外,常在家吃飯增胖機率也較低。

作死指南第六條

21:00趕第二攤,夜宵+燒烤

只吃一頓飯怎麼能表達你們深厚的友情!擼串!啤酒!燒烤!趕緊去吃第二攤,走起~

將夜宵+燒烤推薦進作死指南,是因為一些燒烤肉類,外面看著已經焦了,裡面其實還沒熟,為食用者埋下寄生蟲病隱患。吃夜宵容易促發胃癌,因為胃黏膜上皮細胞壽命短,一般2~3天再生一次,而且都是在夜間休息時進行。如果經常在夜間進餐,胃黏膜得不到及時修復。晚上吃的食物停留在胃裡會促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成不良刺激,導致抵抗力下降。

作死指南第七條

23:00葛優癱+冷漠臉

回家累得葛優癱,還不想和家人交流,堪稱作死的好方法。當工作不順心,人際關係處不好,沒法更好地宣洩時,如果你很少跟家人、愛人傾訴,所有的壓力都一個人憋在心裡,長此以往,身體能好嗎?

需要注意的是,冷漠不語,比「小吵天天有,大吵三六九」對婚姻的傷害還要大。吵鬧至少知道對方的想法,而冷漠則是拒絕溝通。如果沒有做好家庭破裂的心理準備,請謹慎使用。

作死指南第八條

24:00手機放不下

首先,玩手機時頭部下垂、肩膀前聳、彎腰駝背的姿勢會束縛肌肉運動,讓你很難充分呼吸。同時會壓迫肋骨,影響心肺的工作效率。長期如此還可能引發脊柱過度後凸,有研究顯示,有輕微脊柱過度後凸問題的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。

另外在床上使用1個多小時的手機,其發出的藍光會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。通俗點說,玩了手機1小時後,你或許不得不再玩上3小時,因為你已經睡不著了。

作死指南第九條

2:00就是不睡

凌晨兩點了,明天還要上班/上學,正好還要堅持不睡,這有助於升高早亡風險。

瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現,那些睡眠時間為7小時的人比睡眠多於8小時和睡眠少於6小時的人要長壽1年。那些不能每天保證7小時睡眠者可能面臨略微高出正常水平的早亡風險。

 

This post was last modified on 2017年8月16日 15:39

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