(澳洲生活網)早餐是一天中最重要的一餐,但很顯然要吃對了才會起到其重要的效果。
根據營養專家WilliamCole 的建議,首先我們要吃一些稍微不尋常的食物。
他表示含有大量脂肪的早餐是保證維持一天體力的關鍵所在,因此會使你的一天更加高效。
那麼怎樣才能保證吃的正確呢?William的理想早餐:一個牛油果、三文魚和兩個水煮蛋和紅薯搭配。這裡沒有提到麵包、豆類或香腸。但William建議烤土豆也可以。
這種理想早餐的科學的理念是避免了人們體內的血糖忽高忽低。
人類的大腦實際是由60%的脂肪構成的。
當我們沒有攝入足夠量的脂肪,大腦就不會運作的非常理想。
而且這種早餐會在一段時間內緩慢的釋放能量,因此你會更容易集中注意力從而提高效率。
原文:http://www.news.com.au/lifestyle/food/eat/what-to-eat-for-breakfast-if-you-want-to-have-a-productive-day/news-story/cd87cc537cf1ed6b9acdc9488b8e62d2
編譯:Emily
11月21日,聯邦政府已向議會提出新法律,禁止 16 歲以下兒童使用社交媒體。被發現系統性違反這些法律的大科技公司將被處以 5000 萬澳元的罰款。 Read More
以色列前內政和司法部長艾耶萊特·沙凱德被拒發赴澳簽證,理由是「品格原因」,這給阿爾巴尼斯政府與以色列的關係蒙上了新的陰影。 Read More
澳洲信號局(ASD)發布的《2023—2024年度網路威脅報告》稱,澳洲的政府、關鍵基礎設施、企業及個人正面臨來自惡意網路行為者的多重威脅,這些威脅包括間諜活動、破壞性攻擊和經濟勒索,其中外國政府扮演了重要角色。 Read More
澳大利亞人可能很快就會支付更多費用來寄送信件,澳大利亞競爭和消費者委員會(ACCC)周五(11月22日)表示,澳洲郵政提議從 2025 年中期開始將基本郵資提高 20 澳分。 Read More
億萬富翁馬斯克將矛頭指向了澳大利亞新出台的一項立法。該立法禁止 16 歲以下的人使用社交媒體,目前正在接受聯邦議會的審查。 Read More