(澳洲生活網)時代發展致今天,中華民族古代文明的精華「道家功夫」前景命運不容樂觀了。 查閱百年近代史, 由於前幾十年的戰亂和後幾十年的多次運動衝擊和摧殘,道家文化幾乎全部消亡殆盡……
在前幾十年戰亂中,古代道家文化隱蔽在山林鄉野之中,尚可以躲過戰亂,但在後幾十年卻躲不過中共煽動全國民眾鬧革命除舊納新的衝擊, 遠離城市躲在偏僻山林中的道家修鍊仕全被清除掉,乃致道家功夫的傳統「包括道士」 和文獻數據幾乎全毀。 從此致今。 道家功夫的理論文獻和修鍊內容都變得支離破碎, 難以再有系統地教授和學習了。
因此在最近這二三十年里。 道家功夫的修鍊群體中出現了很多令人痛心難受的憾事。舉例在氣功界有不少壯年時被稱做氣功大師的,健康欠佳壽命不長。太極拳界也有不少大師,年老健康出了問題。沒能成為健康長壽的典範。 在此不方便一一點名了……這些大師在六七十歲就呈現健康毛病,有些大師超體重太肥胖, 屁股大腿肥肉太厚了, 有些膝蓋磨損過度痛得不能開碼步練拳, 甚致要拿拐杖坐輪椅,出門要坐殘廢人助行車。 更不辛的是英年早逝,六七十歲就因病辭世, 完全不符合修鍊道家功夫要達到實現健康長壽的目標。
問題出在哪裡? 首先是未有按道家傳統理論去練功,如老子的道德經,張三丰的道要歌,王宗岳的太極拳論等等,練功前必須在理論上認識淸楚,在實踐動作時要以理論當依據指南。
學習道家功夫氣功太極拳必須先練好道家龍柔氣功。 按照煉太極拳的身法要求去做。 太極拳身法有四句口訣,依照運氣的順序, 是涵胸拔背,收腹坐胯, 提肛吊襠, 虛領頂勁。 以下細說這四句口訣身法要求的好處:
涵胸拔背是吸氣時放鬆胸腔, 讓吸入的空氣可以經過肺部[把外氣變成內氣]下沉至腹部丹田。 涵胸和含胸是一樣意思, 這是全身放鬆的前提。由於吸氣時胸部內收和呼氣時胸部前挺的相反動作, 形成胸骨和背脊椎骨的收放合開和前後彎直運動,直接對心臟肝部等內臟產生按摩效應,加強了內髒的血氣流通。
收腹坐胯,把內氣收斂注入脊椎骨髓。「腹鬆氣沉入骨」和氣注「命門穴」, 這是古人說的煉內丹和修鍊精氣神功夫。此時腰部脊椎外彎和尾閻椎骨內收,形成充份鬆弛的狀態, 最大限度地把注入脊椎骨髓「命門穴」的精氣引向「會陰穴」。 由於血氣充盈在腰胯盤骨位置,加上緩慢不停的旋轉運動產生按摩效應,對腹部的腸胃消化大有邦助, 腎臟有充足血氣的保養滋潤, 自然是生機盎然活力充沛。 腰部脊椎直接得到矯正效果, 保障功能可以正常活動,長期修鍊壯腰健腎,絕無腰酸背痛腎虧虛弱等毛病產生。
提肛吊襠,提肛是收緊屁股肌肉,故意把肛門內收上提, 吊襠是故意把陰部上提內收深入小腹之內。 此時屁股如坐椅子,雙膝微曲, 身體重心大部份由足跟承受。這個動作是修鍊「道家房中術」的關健, 固精養腎, 活動不泄, 采陰補陽和采陽補陰一樣,男女都可以修鍊此功夫, 久煉返老還童,青春長駐,健康長壽。
虛領頂勁和靈氣上沖神灌頂是同一意思, 修鍊精氣神的過程是吸入外氣即天地靈氣,化為有益身體健康的精氣,精氣足自然精神夠。 因為這個呼吸運氣過程是深入通過脊椎骨髓,精氣神健康強壯是和脊椎骨髓的全身神經密切相連,全身骨髓健康大腦當然一定健康, 神經系統功能正常, 全身內外機體功能一定健康了。
萬物生存都要不停地活動,不停地進行新陳代謝和自我更新修復的活動。流水不腐, 生命在於運動,這一條是絕對真理。 然而煉太極是把運動變得非常的緩慢,呼吸過程如龜一樣緩慢深長, 生命自然也會一樣長久。
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附筆者二十五歲, 三十五歲, 四十五歲, 六十五歲和最近七十歲的體魄圖照
This post was last modified on 2018年5月14日 16:31
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