（圖：網路）
（澳洲生活網訊）女性更年期綜合症是指婦女在絕經期或其後，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂代謝障礙為主的一系列症候群，常見有月經紊亂，潮熱盜汗，心悸失眠，煩躁易怒，骨節酸痛等症。本病屬於中醫學的「絕經前後諸證」的範疇，女性在這個年齡腎氣逐漸衰竭，精血不足，陰陽失去平衡，從而出現一系列的臟腑功能紊亂的癥候。有些患者更年期癥狀可持續5-10年，嚴重影響正常生活及工作。
女性如何平安度過更年期呢？
1.積极參加各種體育鍛煉，保持愉快的心情，充足的睡眠和休息，維持適度的性生活，並且要注意保持大便的通暢。
2.飲食調理：更年期要適當控制食物的總熱量，飲食以低鹽低脂為主，多食蛋白較高的食物，注意鉀和鈣的補充。
食療方
黃精雞湯
黃精30g, 山藥 15g, 雞半隻。同放入砂鍋內，加水適量，燉至雞熟，加入調味品，食肉喝湯，分2次服用，隔天一次，連服數次，適用於更年期出現頭暈目眩，心悸失眠，耳鳴盜汗等氣陰兩虛的患者。
杜仲山楂茶
杜仲9g, 山楂9g 上述材料洗凈切碎後，放入壺中，加入500毫升沸水煮5分鐘即可，適
用於更年期肝腎虧虛，經常腰背疼痛，並伴有高血脂高血壓的患者。
女性在更年期身體各項機能開始衰退，不僅要面對生理上的不適，還要面對心理上的變化，是一個比較需要關懷的年齡階段，所以當身體出現更年期不適時，除了適當的飲食及生活的調理以外，還可以根據患者的實際情況，通過中藥或針灸對身體的失調和紊亂進行一定的調養，平安度過更年期。
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春天正如火如荼，儘管一年一度的櫻花節和鬱金香節已落下帷幕，但仍有不少令人期待的花卉活動。在墨爾本附近，位於馬其頓山脈的Romswood牡丹農場即將迎來一年一度的牡丹採摘季，為您提供一次與自然親密接觸的機會。這座家族經營的農場每年11月都會開放「自采牡丹」活動，供遊客親手採摘並帶走這些絢麗多彩的花卉。今年的首次採摘活動將於11月17日（周日）正式啟動。 Romswood牡丹農場的魅力 這場收費的採摘活動讓遊客可以在美麗的花園和牡丹田間自由徜徉，親手挑選最心儀的牡丹花。每位遊客可以採摘15支牡丹花，費用為55澳元。如果您覺得15支不夠盡興，每多采一支花僅需支付額外的5澳元。由於農場仍在日常運作中，建議遊客穿著舒適、穩固的鞋子，並自備修枝剪和水桶。無論當天天氣如何，採摘活動將照常進行。 如果您不打算親自採摘，也可以選擇購買20澳元的非採摘門票，享受花園與牡丹田的美景。18歲以下兒童可免費入園，是一次全家人共同享受大自然饋贈的絕佳機會。 所有門票需提前在線購買。如果錯過了活動日期，您也可以前往農場的門口，購買一束牡丹花，價格為25澳元，或選擇35澳元的牡丹植物帶回家栽種。 採摘日期安排： • 11月17日（周日） • 11月23日（周六） • 11月24日（周日） • 11月30日（周六） 所有場次的活動時間為上午11點至下午1點。由於採摘季依賴自然條件，主辦方或將根據花期增加額外場次或調整日期。… Read More