（澳洲生活網訊）很多女性，尤其是年輕女性每個月月經來的那幾天總是出現小腹或腰部疼痛，嚴重者可伴有噁心嘔吐，冷汗淋漓，手足厥冷，甚至暈厥，影響了正常的生活和學習。有些人認為痛經是正常的，是每個女孩每個月都要面對的，忍一忍或者吃點止痛片就過去了，這種說法對嗎？

通常來說痛經分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位症、盆腔炎、腫瘤等。所以當您的痛經持續性發作，或逐漸加重時，需要明確診斷。

對於原發性痛經，因其規律性地對女性身體造成困擾，進而對心理也造成一定的壓力，所以適當的治療及保健是非常必要的。

1.穴位按壓：在痛經發作時，按壓足三里，三陰交，合谷，十七椎下等均可有效緩解疼痛。

2.艾灸：對於腹部隱隱作痛，喜溫喜按的寒性痛經可艾灸神闕，氣海，關元各5-10分鐘以緩解疼痛。

3.熱敷：對於經行腹痛，手足厥冷的女性可用艾葉30g、細辛3g、小茴香6g在炒菜鍋中以乾燥的方式熱炒，之後裝入布袋或中藥行的濾袋中，置於小腹上熱敷，可重複使用二到三次。

4.食療：對於經行腹痛，喜溫喜按，經血暗紅有血塊的寒凝血滯型痛經，可在月經前一周開始每天早上服用紅糖生薑湯，月經來時停服。

對於痛經的女性，預防優於治療，行經期間，需保持清潔，禁止性交，盆浴，游泳；避免寒涼，禁食生冷；防止過勞，經期避免重體力勞動和劇烈的體育運動。對於普通保健方法不能緩解的痛經，適當做一些針灸，中藥治療，可有效緩解痛經。