Categories: 養生保健

六大最佳清腸食物 掃光腸道垃圾

(澳洲生活網訊)自古醫家就強調:「人要長生、腸要常清」。腸道問題是人體萬病之源。體內毒素過量累積會加重腎臟和肝臟的負擔,從而造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。

中醫認為:便秘、口臭及斑瘡,病位在大腸,涉及肺、脾(胃)、腎三臟。胃腸積熱、氣機阻滯等致腑氣閉塞或腸失溫潤,推動無力大腸傳導功能失常,體內毒素代謝不出或不暢,形成便秘、憋脹等,毒素積聚上犯,易患肥胖、口臭、色斑、痤瘡,頭昏乏力,煩躁不安。

芹菜

可有效清除腸道雜物

芹菜是高纖維食物,可有效清除腸道雜物,抑制腸道內細菌產生致癌物,有效預防結腸癌。

香蕉、草莓

莓可用來清潔胃腸道,並強固肝臟

常吃香蕉可以防止便秘,有效防止宿便堆積體內,香蕉微寒,胃寒的人可以蒸著吃。不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,莓可用來清潔胃腸道,並強固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。

海帶、紫菜、黑木耳

黑木耳防癌抗癌

海帶和紫菜含大量膠質,能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。

紅豆

紅豆潤腸通便

紅豆含有豐富膳食纖維,可以潤腸通便、利尿、消水腫,還可降血壓、血脂、血糖,並對抗毒素。

紅薯

吃紅薯時一定要蒸熟煮透

含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。但需要注意的是,吃紅薯時一定要蒸熟煮透。

普洱茶、綠茶

吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害

普洱茶溫和不傷腸胃,常喝普洱茶可降低30%血脂,可幫助排便,減肥效果也不錯。

含許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

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