(澳洲生活網訊)40歲出頭的麗莎,一眼看上去,是個標準的溫婉女人。經她手布置的家,溫馨而復古,除了很多明清傢具,室內裝飾中最顯眼的,還是家庭的照片、以及孩子成長曆程中的一幅幅作品。她曾做過國際貿易,也立志要把中國傳統文化介紹到西方,如今她是兩個孩子的媽媽。
她和許多媽媽一樣,生了孩子之後,就把心思留在家裡,放在了孩子身上。她也和許多媽媽不一樣,因為在照顧好這一切之後,她也完成了人生轉型,為自己找到了新的人生價值與意義。如今,氣質嫻靜的麗莎,已經是一名私人健身教練。
健身的人生價值
生過兩個孩子之後,麗莎覺得身體狀況不如以前。喜歡規劃人生的她,開始覺得,如果現在不打好基礎,等到年紀再大一些,真的有病發生時,萬一自己支撐不下來,那麼家庭和孩子怎能高興和幸福?所以她下決心改變自己。
那個時候,兩個孩子很小,先生在外做生意,每天回家很晚。麗莎白天要全力照顧孩子,只能晚上八點半以後,等先生回來,孩子也休息了,再去家附近的一個24小時健身房,每次鍛煉一個半小時。
回憶起那段時間,麗莎說,晚上八點半,孩子休息了,大人才能清閑一會,一般都會想喝杯紅酒、吃點零食、看看電視,但決定以後,還是要利用這段時間,為自己做一點事情。
就這樣,鍛煉了兩年,麗莎的體重減下來了,身體也開始有勁了,並且覺得頭腦也更清醒,不像生完孩子、忙於家務時那樣昏昏沉沉了。
麗莎說,健身的好處,首先就是睡眠質量提高。很多人現在都處於亞健康狀態,白天腦子不停的轉,身體不動,所以身體很虛,睡眠也差。如果一沾枕頭就睡著,第二天一睜眼就睡醒,這時身體好了,心情也好了。同時,健身還能釋放壓力,能減少與人的摩擦。還有就是健健康康的減肥。生命在於運動,所以不運動怎麼能提高生活質量呢?
而這時,麗莎又有了新的計劃。她考慮,孩子很快就要上小學了,那時白天的時間就會空出來,可以再做些什麼。同時,她也想再去學一些什麼東西,於是她開始學習健身課程,並拿到了專業的四級證書。隨後又參加了澳洲連鎖公司Step Into Life,繼續學習戶外健身。
如今,麗莎在附近幾家戶外運動場地做兼職教練,並且還幫助一些本地的媽媽們學習健身,成功的轉型為一名私人健身教練。今天的麗莎,為自己感到驕傲,她覺得女人可以兼顧家庭與個人追求,而自己剛剛把不可能變成了可能。
思想與動力
在聊天中,麗莎最常提到的就是人的思想(mindset)。她認為,如果一個人的心態積極開放,就能做很多事,做成大事。
她覺得,自己能做私人健身教練,也是因為有堅持的意志,在兩年多時間內,做了很多鋪墊,才能一點點做成的。如果沒有在健身房兩年多的鍛煉,即使今天一下子立志做教練,身體素質也達不到。
麗莎說,長遠的東西,要想堅持下去,需要耐久力。當健身成為生活方式的一部分時,就會看到它對人的長遠好處了。如果你今天想減肥10公斤,8個月後真的減下來了,目標一達到你可能會悵然若失,不知接下來要做什麼。電視的減肥節目中,90%的人減下來後很快又反彈,原因就是沒有把保持體型當作長期的生活方式,而僅僅作為了短期目標。「在生活中,我們的眼光要放長久,」麗莎說:「要想做健身,就得持之以恆,心態也的改變,把健身當作未來人生的生活方式,才能獲得長期收益。」
「不管下雨還是大風,早六點鐘開課,五點鐘要起床,確實很難,但時間長了,我覺得自己從中受益了。雖然起床這件事並不讓人高興,但長期看來,它改變了我的生活習慣,讓我能夠早睡早起。而且每天看到學生們都準時來鍛煉,這也激勵了我。」
「當我督促自己改變生活方式後,我覺得從中受益。但是如果你看不到從中有任何益處,那麼你就很難改變。所以這就是為什麼首先應該改變思想,你才能看到不同。」
「結婚生孩子肯定會帶來改變;孩子大了也會帶來改變;我開始教10個學生健身也是改變,我要怎麼帶課?要怎樣去面對這些改變?」
「朝九晚五是生活的常規,但什麼是讓人一直堅持下去的動力?不同的人可能不一樣,」麗莎說:「「這可能與我的性格有關,我喜歡挑戰,可能很難,但我覺得我要去試一試。」
「這一行不光鍛煉了我的身體,也挑戰了我的心智,使我自身提高、生活提升,最終帶給我滿足感,這個不是錢能買來的,只有靠親身體驗才能做到。」
華人與健身
談到華人的有氧運動(Cardio)和力量鍛煉(Tone up),麗莎說:「我很少看見華人來做健身。可能華人對這些健身方式還是不太了解,另外可能覺得累,所以就不來了。這都是跟觀念有關係。一個人他的思想讓他覺得不行,就阻止了他。」
「我們健身組裡的西人,六十多歲的老太太也過來練,有幾個身材保持的非常好,還有一個體重差不多100公斤的女士,她們都在一個組裡練。即使做不到那麼好,也無所謂,能做到什麼程度就做到什麼程度。西人真的不會在意太多。」
「觀念的引進,是一種循序漸進的過程。需要人們改變觀念,並且認識到健身的價值,他們才會動起來。」
現在,麗莎主要教授有氧運動,力量鍛煉(塑形鍛煉),還有拳擊(Boxing)。她一面照顧好家庭、一面享受著個人生活,並逐漸發展起新的事業。從疲於照顧兩個孩子的家庭主婦,到充滿活力的健身教練,人生就這樣開啟了新的精彩一頁。
她最後建議到:「對於健身,你不去做、不去嘗試,可能就不知道它好在哪裡。一開始可能覺得力不從心,但當你過了這一步,就能看到柳暗花明又一村。你不可能馬上做一件事獲利,你要等一段時間,投入一段時間,才能獲得回報。人生沒有任何一件事白做,成功或失敗,都不會是白費的,說不定哪天你就能看到它的好處,所以你要學會等待、耐心、堅持。」
如果您對健身運動開始感興趣,歡迎致電麗莎,獲得更多為華人體質量身定製的資訊與指導。
電話:0402 637 450
This post was last modified on 2016年7月27日 07:11
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