（澳洲生活網訊）40歲出頭的麗莎，一眼看上去，是個標準的溫婉女人。經她手布置的家，溫馨而復古，除了很多明清傢具，室內裝飾中最顯眼的，還是家庭的照片、以及孩子成長曆程中的一幅幅作品。她曾做過國際貿易，也立志要把中國傳統文化介紹到西方，如今她是兩個孩子的媽媽。

她和許多媽媽一樣，生了孩子之後，就把心思留在家裡，放在了孩子身上。她也和許多媽媽不一樣，因為在照顧好這一切之後，她也完成了人生轉型，為自己找到了新的人生價值與意義。如今，氣質嫻靜的麗莎，已經是一名私人健身教練。

健身的人生價值

生過兩個孩子之後，麗莎覺得身體狀況不如以前。喜歡規劃人生的她，開始覺得，如果現在不打好基礎，等到年紀再大一些，真的有病發生時，萬一自己支撐不下來，那麼家庭和孩子怎能高興和幸福？所以她下決心改變自己。

那個時候，兩個孩子很小，先生在外做生意，每天回家很晚。麗莎白天要全力照顧孩子，只能晚上八點半以後，等先生回來，孩子也休息了，再去家附近的一個24小時健身房，每次鍛煉一個半小時。

回憶起那段時間，麗莎說，晚上八點半，孩子休息了，大人才能清閑一會，一般都會想喝杯紅酒、吃點零食、看看電視，但決定以後，還是要利用這段時間，為自己做一點事情。

就這樣，鍛煉了兩年，麗莎的體重減下來了，身體也開始有勁了，並且覺得頭腦也更清醒，不像生完孩子、忙於家務時那樣昏昏沉沉了。

麗莎說，健身的好處，首先就是睡眠質量提高。很多人現在都處於亞健康狀態，白天腦子不停的轉，身體不動，所以身體很虛，睡眠也差。如果一沾枕頭就睡著，第二天一睜眼就睡醒，這時身體好了，心情也好了。同時，健身還能釋放壓力，能減少與人的摩擦。還有就是健健康康的減肥。生命在於運動，所以不運動怎麼能提高生活質量呢？

而這時，麗莎又有了新的計劃。她考慮，孩子很快就要上小學了，那時白天的時間就會空出來，可以再做些什麼。同時，她也想再去學一些什麼東西，於是她開始學習健身課程，並拿到了專業的四級證書。隨後又參加了澳洲連鎖公司Step Into Life，繼續學習戶外健身。

如今，麗莎在附近幾家戶外運動場地做兼職教練，並且還幫助一些本地的媽媽們學習健身，成功的轉型為一名私人健身教練。今天的麗莎，為自己感到驕傲，她覺得女人可以兼顧家庭與個人追求，而自己剛剛把不可能變成了可能。

思想與動力

在聊天中，麗莎最常提到的就是人的思想（mindset）。她認為，如果一個人的心態積極開放，就能做很多事，做成大事。

她覺得，自己能做私人健身教練，也是因為有堅持的意志，在兩年多時間內，做了很多鋪墊，才能一點點做成的。如果沒有在健身房兩年多的鍛煉，即使今天一下子立志做教練，身體素質也達不到。

麗莎說，長遠的東西，要想堅持下去，需要耐久力。當健身成為生活方式的一部分時，就會看到它對人的長遠好處了。如果你今天想減肥10公斤，8個月後真的減下來了，目標一達到你可能會悵然若失，不知接下來要做什麼。電視的減肥節目中，90%的人減下來後很快又反彈，原因就是沒有把保持體型當作長期的生活方式，而僅僅作為了短期目標。「在生活中，我們的眼光要放長久，」麗莎說：「要想做健身，就得持之以恆，心態也的改變，把健身當作未來人生的生活方式，才能獲得長期收益。」

「不管下雨還是大風，早六點鐘開課，五點鐘要起床，確實很難，但時間長了，我覺得自己從中受益了。雖然起床這件事並不讓人高興，但長期看來，它改變了我的生活習慣，讓我能夠早睡早起。而且每天看到學生們都準時來鍛煉，這也激勵了我。」

「當我督促自己改變生活方式後，我覺得從中受益。但是如果你看不到從中有任何益處，那麼你就很難改變。所以這就是為什麼首先應該改變思想，你才能看到不同。」

「結婚生孩子肯定會帶來改變；孩子大了也會帶來改變；我開始教10個學生健身也是改變，我要怎麼帶課？要怎樣去面對這些改變？」

「朝九晚五是生活的常規，但什麼是讓人一直堅持下去的動力？不同的人可能不一樣，」麗莎說：「「這可能與我的性格有關，我喜歡挑戰，可能很難，但我覺得我要去試一試。」

「這一行不光鍛煉了我的身體，也挑戰了我的心智，使我自身提高、生活提升，最終帶給我滿足感，這個不是錢能買來的，只有靠親身體驗才能做到。」

華人與健身

談到華人的有氧運動(Cardio)和力量鍛煉(Tone up)，麗莎說：「我很少看見華人來做健身。可能華人對這些健身方式還是不太了解，另外可能覺得累，所以就不來了。這都是跟觀念有關係。一個人他的思想讓他覺得不行，就阻止了他。」

「我們健身組裡的西人，六十多歲的老太太也過來練，有幾個身材保持的非常好，還有一個體重差不多100公斤的女士，她們都在一個組裡練。即使做不到那麼好，也無所謂，能做到什麼程度就做到什麼程度。西人真的不會在意太多。」

「觀念的引進，是一種循序漸進的過程。需要人們改變觀念，並且認識到健身的價值，他們才會動起來。」

現在，麗莎主要教授有氧運動，力量鍛煉(塑形鍛煉)，還有拳擊(Boxing)。她一面照顧好家庭、一面享受著個人生活，並逐漸發展起新的事業。從疲於照顧兩個孩子的家庭主婦，到充滿活力的健身教練，人生就這樣開啟了新的精彩一頁。

她最後建議到：「對於健身，你不去做、不去嘗試，可能就不知道它好在哪裡。一開始可能覺得力不從心，但當你過了這一步，就能看到柳暗花明又一村。你不可能馬上做一件事獲利，你要等一段時間，投入一段時間，才能獲得回報。人生沒有任何一件事白做，成功或失敗，都不會是白費的，說不定哪天你就能看到它的好處，所以你要學會等待、耐心、堅持。」

如果您對健身運動開始感興趣，歡迎致電麗莎，獲得更多為華人體質量身定製的資訊與指導。

電話：0402 637 450