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（澳洲生活網訊）腰痛是中醫針灸科常見疾病，對於普通人來說也不陌生。生活中很多人都有腰痛的經歷，比如抬東西時突然出現腰部疼痛，並且活動受限；曾經或近期腰部貪涼受寒，腰部疼痛逐漸加重；沒有明顯扭傷及受寒史，腰部綿綿作痛，時作時止……
造成腰痛的原因很多，有腰部軟組織病變，椎間盤病變，腰部關節病變，婦科疾病以及內臟器質病變等。從中醫角度來分析，著名醫籍（諸病源候論）認為腰痛的原因有五，並指出風濕，腎虛，外傷是引起腰痛的主要原因。
對於普通腰痛，如何預防和改善呢。
1.糾正不良體位和姿勢：
不良的站，坐，卧及勞動姿勢均會造成腰部椎體及肌肉的額外負擔。
腰部脊柱承擔著人體1/2以上的重量，在人體日常的生活和勞動中非常容易受損，所以臨床上腰痛的病人不但需要避免久坐以及在一個固定的體位下持續工作，還要避免不良的姿勢習慣和體位對腰部造成額外的負擔；尤其在搬提重物時，應採用曲膝曲髖的方法，避免兩膝伸直彎腰位。
2. 注意護腰，減少外傷：
經常腰部負重或需久站久坐的人，建議平時使用較寬的皮帶以對腰部起到支撐和保護的作用，必要時使用專用護腰以加強腰部的穩定，儘可能減少腰部的損傷。
3．加強鍛煉，增強腰背肌力，維持脊柱平衡：
勞動不等於鍛煉，即便是每天從事體力勞動的人也要加強鍛煉，瑜伽，慢跑，游泳都是不錯的鍛煉方式。
4. 改善工作居住環境，消除不良因素影響：
不能貪涼受寒，避免居住於潮濕陰冷的房間或直接睡在地板上。
5. 食療：
對於腎虛腰痛之人，可經常服用適量的杜仲，枸杞，山藥，栗子，黑豆，紅棗，核桃仁，鵪鶉，羊肉，豬腰等食材。
腰痛的原因很多，如無明顯外傷，腰痛反覆發作需要聯繫您的家庭醫生或中醫師明確診斷。
供稿：平安中醫
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More
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