（澳洲生活網訊）今天醫館裡來了個小姑娘，臉色蒼白，詢問治療痛經的藥物。 據她說，她的身體經常發冷，「大姨媽」造訪時經常痛得死去活來。這是典型的宮寒癥狀。也是痛經的主要元兇/借著這個病例。本期御草堂養生講座的主題就是針對宮寒引起的痛經及月經不調的處理方法。

何為宮寒

宮寒即子宮內有寒氣，其形成原因主要有兩個。

一為先天素體偏寒，腎陽不足，陽氣虛、陰寒內盛引起的宮寒。

二為後天受涼引起，特別是生理期貪涼，最容易導致寒邪入侵。如經期貪食冷飲、淋雨、游泳，經常吹空調，或者穿露臍裝等，都容易導致宮寒。除此之外，長期服用寒性藥物，如六神丸、珍珠粉、蘆薈等，也會引起宮寒。如今很多人遇到牙齦出血、長痘痘等一概認為是由上火引起，經常會服用寒涼食物或藥物來 「下火」。殊不知，也許你根本就不了解自己的體質，有實火可以「下火」，而氣虛、陰虛引起的虛火則不可隨意「下火」。

宮寒的癥狀

宮寒者臉色偏白，形寒肢冷，白帶清稀，脈沉細，舌胖大，色淡白，有齒印，寒氣重者，一層白苔。宮寒容易導致痛經、月經量少、閉經、月經延後，甚至不孕。而且宮寒患者較易發胖，氣短乏力以及失眠多夢。由於子宮熱量不足，脂肪就肩負起保護使命，囤積的脂肪越來越多引起身體發胖。

防寒秘籍一：食療

女性體質屬陰，所以不要貪涼。從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、紅棗、芝麻、黑豆等五穀雜糧，堅持喝下來效果很明顯。御草堂國醫館精選香港國盛行的上等草藥材精心配製成的四物湯包，八珍湯包，結合黑糖薑母茶對調養偏寒體質具有不錯的療效。

防寒秘籍二：艾葉

艾葉對於婦女虛寒、月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效。平時容易手腳冰涼、痛經的女性朋友可每天用艾葉煮的水來泡腳，不僅加速血液循環還能治療腳氣，可謂一舉兩得。

艾葉泡腳方法：一般取30~50克（一小把）干艾草煮水泡腳即可。

注意：身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾葉水泡腳的同時，喝上一杯黑糖薑母茶作為輔助。用艾葉泡腳期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。御草堂國醫館有各系列泡腳湯包和泡腳木桶提供。

防寒秘籍三：暖宮

暖宮方子:阿膠紅棗，性平，味甘，歸肺、肝、腎三經，可補血，滋陰潤燥，是中醫治療血虛症的首選藥物，也是婦科的良藥。可以在月經結束後用紅棗20枚、阿膠10克、黑豆10克、枸杞一小撮、首烏5克、黑米若干。一起放入燉盅，高火煮開後轉低火燉足1個小時即可。每天喝上一小碗，在下次月經來之前3天停止喝，在月經結束後3天繼續喝，3個月一療程，可見效。此法也適合半年內備孕的女性喝。

遠離宮寒，才能從根本上擺脫痛經的煩惱，大家一起努力行動起來吧!

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