（澳洲生活網訊）視力下降、性格孤僻、體質減弱、自私霸道、自控能力差、注意力無法集中……日益龐大的「宅一族」又增添了新成員——「電子宅娃」。這些孩子假期可以足不出戶，一台電腦、一個IPAD或者一部手機，成為他們休閑時間的全部內容。無論在醫院、在餐廳，你也總能看到一些孩子漠然地坐在家長身邊，低著頭，指尖熟練地滑動著電子產品的觸摸屏，「宅」在自己的世界裡，彷彿外界的一切與他無關。

除了電子產品，孩子還能玩些什麼?

體育運動，不僅僅能鍛煉身體，更重要的是傳遞一種健康的生活理念。一個喜歡運動的民族，身上永遠充溢活力、自信，內心有一種不服輸的品質，充溢了發明創造性。

運動(跆拳道運動)帶給孩子的不僅僅是身體技能上的開發，還是鍛煉孩子心智發展的催化劑。這是因為，孩子的拳打腳踢間都是對大腦神經細胞的牽動，大腦在反饋中不斷調整，使動作更協調、精細、神經網路也會更加日臻完善。經常練跆拳道不僅強壯了身體、還找到了樂趣。跆拳道對孩子良好個性的培養也起著十分重要的作用。

澳洲跆拳道的發源地

跆拳道，是一種瀟洒帥氣的傳統武技，既可以自衛防身，又著重修心養性，是韓國的國術。其旋踢、後勾踢等招式，兼顧剛勐與靈動，已經成為跆拳道的形象，可謂無人不知。

澳大利亞的跆拳道，起源於墨爾本。而墨爾本的跆拳道，起源於「墨爾本跆拳道中心」。中心1963年成立，跆拳道九段大師Rozinszky先生是創立者與首席導師。最初的跆拳道中心位於Mt Waverley區，20多年前搬到了Glen Waverley區，這裡儼然已是澳洲跆拳道的發源地。

40多年來，墨爾本跆拳道中心培養了數千名學生，亦帶出了不少奧運會運動員。如今，中心已經建立了14所分校，遍佈於維多利亞州，很多孩子從5歲就開始修習。跆拳道的受歡迎程度，由此而知。

助孩子不再沉湎平板電腦

現在Andrew繼承了父親的衣鉢，成為了墨爾本跆拳道中心的第二任首席導師。Andrew更強調體育精神，並格外重視青少年的身心教育，以及從小培養孩子的自律與高尚品德。

近年來，隨著智能手機與平板電腦的普及，Andrew發現，很多孩子的身心越來越不活躍，他們總是捧著、盯著手機或平板電腦，只是在活動大拇指。於是Andrew想讓更多孩子把修習跆拳道作為日常的消遣與體育鍛煉活動，把注意力離開那些電子設備。
Andrew說：「我們倡導整體的體育鍛煉，我們所教授給孩子們的，不僅限於跆拳道本身，還包含著學習技能、活動技能和手眼協調能力，很多孩子沉迷於手機和平板電腦，已經喪失了這些能力。」

「跆拳道是一種很好的平衡性運動，它的意義不僅在於自衛，更能很好的使你的身體達到一種平衡狀態。」

Andrew在教學中，還向青少年提倡活出一種健康的生活方式，不僅是體育鍛煉，還有健康飲食。Andrew認為，作為健康生活的組成部分，除了體育運動，飲食習慣同樣重要。基於這種健康理論，Andrew也會對孩子的父母們做一些輔導。

自衛、自律、自信、自強

墨爾本跆拳道中心教授5歲以上的兒童，直到奧林匹克運動員。不同的年齡和技能等級，會有不同的班級。這裡教給孩子的是健康生活的方方面面，而不僅僅是格鬥技巧。Andrew希望，孩子們會在身心和諧的鍛煉中，理解到他們除了手機和平板電腦，還有別的事情可做。

對一名初學者，Andrew和其他導師首先要講授的就是武德：跆拳道是一種自衛的本事，而是不侵犯別人的本事。這裡把跆拳道作為一種體育運動來教授，還有一些器械來輔助孩子們迅速提高技能水平，但是孩子們會學會自律，只有在必要的自衛時才使用跆拳道武技。

跆拳道隊孩子們是一種很好的鍛煉。如今，墨爾本跆拳道中心採用了系統的教學大綱。很多小孩子在修習中受益良多，他們不僅身體強健了，而且自信心也越來越強。每當孩子們獲得了一個段位、進入下一階段更深入的學習時，他們會有很強的成就感。而Andrew鼓勵孩子們把這種跆拳道精神融貫到日常生活中去，這種精神是中心一直教導給所有的講師與學生的。

目前墨爾本跆拳道中心只接受5歲以上的孩子。但是明年計劃開設3歲以上兒童的早教班，Andrew說，跆拳道包括很多內容，即使孩子們從很小的時候開始修習，也能受益良多。

在即將到來的學校假期中，墨爾本跆拳道中心還會開設一些特別的指導課，給孩子們一些新鮮的東西來探索。具體請致電 03 9886 4174，或者查閱網站www.taekwondo.com.au 並向14所分校中的任何一所諮詢詳情。

自衛、自律、自信、自強
健康的生活方式
讓孩子不再沉迷手機與平板電腦
十六所分校，歡迎諮詢

墨爾本跆拳道中心
Melbourne Taekwondo Centre
電話：03 9886 4174
[email protected]
www.taekwondo.com.au

圖：供圖