吃了這麼多年,為什麼沒學會吃不胖?

澳洲生活

(澳洲生活網訊)

我貪吃是因為沒有男朋友,我沒有男朋友是因為吃太多超重,我該怎麼辦?

有網友說:最簡潔有力的答案就是去看看美國最大的致死源頭

571099466439505454再看一眼網友在Quora(英文版知乎)上作出的關於超重的深刻領悟

80646700510582074超重把我排除在世界之外,我的重量也是別人對我的偏見和虐待的借口。

1601588892335693嚇死寶寶了,趕緊先吃點兒零食壓壓驚

如果你正過著都市白領的生活,頂著巨大的生活壓力,抱著三明治和餅,邊走邊啃,趕早晚高峰擠地鐵,小編不禁托起肥厚的雙下巴問一句:這是你想要的人生嗎?

你好辛苦

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俗話說:長的是磨難,短的是人生。

每個人一生中都在接受磨難,比如愛情折磨,比如工作壓力,大到硝煙漫天的戰爭、無家可歸的流離,小到進錯廁所的尷尬、不合時宜的飢餓等等,所有讓我們舒服的享受和不舒服的折磨構成了我們坎坷不平的人生。

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你每天要起早貪黑、照顧孩子、應對工作,焦頭爛額之時只能靠吃來彌補一丟丟失落的內心。

「你每天的內心真實寫照」

你好會吃

因為辛苦,因為無時無刻不在的飢餓,你就變成了下面的樣子

看電視吃

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看電影吃

514898557730840866約會吃

208760817868337757睡前吃

547229510140491340不吃不睡

600395088725280784夢裡吃

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至……在廁所里也不忘吃

地球人已經阻止不了你了

你就吃吧

你還好嗎?
後來,你就變成了我的天使

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你們家鏡子已經不能完整顯示

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你沒事兒吧

解決吃和胖之間的可持續發展矛盾才是橫在你的肉間的重大問題,如何才能防止多吃多胖呢?

子曰:「克己復禮為仁。一日克己復禮,天下歸仁焉!

為仁由己,而由人乎哉?」

聖賢孔子都說了,要努力約束自己,使自己的行為符合禮的要求。如果能夠真正做到這一點,就可以達到理想的境界了,這是要靠自己去努力的,懂了就好。

然而問題的真相只有一個就是:吃!

美國梭羅曾經說過 「影響時代特徵的藝術,才是最高境界的藝術。」

小編必須說:影響時代身材的食物,才是最高境界的食物。

那麼如何吃才對呢?

吃大量的蔬菜和高纖維食物|如蕨菜、菠菜、南瓜、白菜、胡蘿蔔、紅果乾、櫻桃、大棗、石榴、蘋果等等。火龍果的營養也十分豐富,是一種低熱量高纖維的水果。這些蔬菜水果都極容易買到,加一點兒沙拉醬拌一拌就很美味。
吃大量的西紅柿|西紅柿經常被劃在蔬菜類,將蔬菜當零食吃,也是不錯的選擇,因為西紅柿的卡路里低。
遠離高糖指數食物|它們真的很容易上癮,一發不可收拾!

早餐吃牛油果和堅果也不錯| 堅果和牛油果中都有高含量的單一不飽和脂肪以及纖維,能讓人產生飽腹感。事實上,吃堅果有助於減輕體重(高卡路里堅果除外),有可能是因為吃完堅果能降低人在接下來一天活動中的食慾。
細嚼慢咽| 多吃十字花科的蔬菜,如西蘭花、菜花、捲心菜等,能夠增加咀嚼次數,西蘭花也是著名的減肥健康菜。細嚼慢咽配合飯前喝湯更是佳選。

圖片來源:網路

 

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