圖：網路圖片
（澳洲生活網訊）
1.午睡
眼皮沉重，精神不振——好想睡個午覺！一個短暫的打盹，都有助於重新集中注意力，提高效率和反應程度。不過，持續午睡的時間不宜超過30分鐘，否則身體會進入深層睡眠階段，這樣會很難清醒過來。
2.打哈欠會傳染
疲勞，大腦溫度增加，供氧不足……無法得知人類究竟為什麼會打哈欠。但是打哈欠的「傳染性」確實很明顯。研究人員懷疑，「傳染」的原因在於鏡像神經元。這些神經元會在活動和觀察時活躍起來，會使人理解自己和他人的作法——這是無意識模仿的第一步。因此，人們看到別人打哈欠時，自己也會同樣張開嘴，長吸一口氣，然後打個哈欠。
3.催眠類藥物
翻來覆去，反覆思量，終於眼睛能夠閉上了，卻又想去上廁所了……難以成眠的夜晚讓人精疲力盡。對此，藥房提供了五顏六色的安眠類藥物來對抗失眠，其中有的還是非處方葯。但是，服用安眠藥很可能導致上癮。而且，一種屬於「苯二氮平類」的最常被醫生推薦的安眠藥，如果長期服用，會損害記憶力，甚至會造成老年痴呆。自然藥物中也有可以幫助睡眠的，如：薰衣草枕頭，纈草，菊花茶或香草。睡不著時，甚至吃幾個杏仁都有功效。
4.睡眠階段
等到終於可以睡著了，就能睡個安穩覺了嗎?在睡夢中，人體每個晚上都會經歷幾個不同的睡眠階段，即所謂的「快速動眼睡眠期」和「非快速動眼睡眠期」，後者又可再分為淺層睡眠和深層睡眠。在「快速動眼睡眠期」，眼球在閉著的眼瞼下面快速地來回移動，所以這個階段稱為「快速動眼睡眠期」。此時，大腦也在緊張地運轉。做夢，常常就是在這個階段。在深層睡眠階段，身體會代謝和放鬆。
5.夢
夢是睡眠時的心理活動。人們可以在睡夢中有各種經歷：飛翔，進入奇異世界，甚至變成別的生物。夢中到底發生了什麼，意見不一。對於神經科學家來說，夢，實際上既是身體對於神經過程的反應，也是心靈深處的潛意識反應。只要沒有服用精神藥物，所有人夢的數量都是差不多的。但是，不是所有的人都能同樣多的回憶出他們的夢。
6.睡多久才健康？
每個人都希望早上醒來以後能翻個身繼續睡。睡多點雖然有好處，但是睡太多則相反：心肌梗死，老年痴呆症和抑鬱症，都可能因為睡的過多而出現。德國人平均每天睡七個小時。至於睡多長時間才是最好的，科學家的看法並不一致，只要在六到八個小時之間都好!
7.睡眠方式
有的人早上精力充沛，有的人在第三杯咖啡喝進去之前無精打采。有人需要的睡眠少，有人需要的睡眠多。最近幾年的研究結果多多少少顯示，一個人起床時的心情也可能遺傳。貓頭鷹類型的人，它的內部時鐘走的比較緩慢；雲雀型的人則走得比較快。他們的基因就是不一樣。
8.睡眠干擾因素
隨著文明的進步，噪音的強度也在無處不在地增加。要證明這點，人們不需要在一個礦山或者機場跑道旁生活。這些都是「典型的」睡眠破壞因素。但是，計算機顫動和晚上智能手機的震動也會擾亂睡眠。比如，開著的顯示屏會擾亂生物鐘。酒精也會影響睡眠和新陳代謝，哪怕它是為了入睡前放鬆的。一杯葡萄酒就會影響睡眠。
9.睡眠：男女有別
男女有別，這個觀點也適用於睡眠。打鼾和翻來翻去還不是「性別不同、睡眠各異」的重點。援引行為生物學家迪塔米(John Dittami)的研究：相對男性，女性在睡眠中比枕邊人更加敏銳、警覺，哪怕在夢中也是如此。如果旁邊有人的話，男性則睡的更沉。另外一個研究則表明：長期生活在一起的伴侶，血液中的應激激素比單身的人要少。單身人士想睡得香，唯一的解決辦法：試著用耳塞。
This post was last modified on 2015年10月7日 22:38
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More
新的482「需求技能簽證」(Skills in Demand, SID) 相關的法規於2024年12月7日生效，由於細節不多，僱主和簽證申請人必須留意簽證的新要求。 首先需要注意的是，將不會有新的子類別。需求技能簽證將與臨時技能短缺簽證使用相同的子類別號碼「482」，但這絕不是簡單的重新標籤。 任何在12月7號之前提交的482簽證申請不受這些變更的影響。 需求技能簽證有三個流派：專業技能流、核心技能流和勞工協議流。前兩個流派取代了中期和短期流派，這意味著該簽證更注重高低收入之間的區別，而不是長期和短期的職業短缺。勞工協議流將有效保留現有標準。至於針對低薪但關鍵職業的基本技能通道的命運，則無法預測。計划進入該流派的職業可能會通過勞工協議獲得。 主要法規不僅修訂了482子類簽證，還包括相關的提名、贊助義務和僱主提名的永久簽證。只有關鍵方面被突出強調。 該法規的大部分內容涉及修訂現有法規，將子類的名稱從「臨時技能短缺」改為「需求技能」，例如，與簽證取消、退款和某些家庭成員豁免的規定。然而，這項新簽證還有許多重要方面。 收入門檻 取代臨時技能移民收入門檻 (TSMIT) 的將是1994年移民法規中設定的兩個收入門檻： 1.… Read More