（澳洲生活網訊）每年二月底都是NSW各個學校游泳比賽的大日子，游泳賽事是全年中最重要的大型體育活動之一。

游泳比賽首先是在自己本校內的同年齡同性別組之間競爭，拿到前兩名的選手可以繼續進入下一級別的比賽（zone），這一級的比賽是孩子所在的區域中各個學校聯盟舉辦的區域賽。

接下來晉級的前兩名將進入Area比賽，之後就是州賽。這樣一級又一級的挑戰，孩子在這麼多比賽中應該如何做，才能順利完成呢？在四種泳姿下，您的孩子都可以自行報名，但值得注意的是自由泳在整個比賽過程中，運動員身體的一部分必須一直保持在水面以上，除了比賽開始和轉身階段他們可以在水下游15米。在15米後，運動員的頭必須露出水面。

仰泳時請注意裁判員的出發信號，在此之前要保持圖片所示的樣子，準備出發。出發和轉身後，運動員應蹬離池壁，並在整個游進過程中呈仰卧姿勢，仰卧允許小幅度的身體扭動，但不可以超過90度。

蛙泳時一次划水和蹬腿是一套動作，不可以隨意更替交叉，必須按照周期順序完成。在游蝶泳時，雙腿必須保持所有動作同時進行，不可交替划水前進，也不可以做蛙泳腿動作，如有違反，均視作犯規。

如果您的孩子需要賽前訓練，我們老師會提供專業的指導，幫助糾正動作。讓孩子游起來更輕鬆漂亮。在游泳比賽中更加自信。

 供稿：Shelly  泳校

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