“本宝宝不开森！”是现在年轻人常挂在嘴边的一句话。然而，如果你真的总是情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，甚至出现自杀念头和行为……这些都是货真价实抑郁症的表现！

现代医学对抑郁症的诊断症状与古医籍文献记载有关“郁证”等病症进行对照，属于中医郁证的范畴。下面这个BDC表可帮助快速诊断你是否存在着抑郁症倾向。

请挑选符合你情绪的相应程度：

没有０　轻度１　中度２　严重３

１．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

２．泄气：你是否感到前景渺茫？

３．缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

４．自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

５．内疚：你是否对任何事都自责？

６．犹豫：你是否在作决定时犹豫不决？

７．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

８．对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好、或朋友是否丧失了兴趣？

９．丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

１０．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

１１．食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

１２．睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

１３．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

１４．臆想症：你是否经常担心自己的健康？

１５．自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

总分：＿＿＿＿

日期：＿＿＿＿

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测试完后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度：

总分 忧郁程度

0-4分 没有忧郁症

5-10分 偶尔有忧郁情绪

11-20分 有轻度忧郁症

21-30分 有中度忧郁症

31-45分 有严重忧郁症并需要立即治疗

假如你通过BDC忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，建议你赶紧去接受专业帮助。

文/雁南飞