经常在治疗中有患者说：＂医生，能不能用火罐把我体内的湿气拔出来＂。那么湿气到底是什么？中医认为湿气——万恶之邪！湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。所谓“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实是形容人体内的湿气过重，让人精神不振，从而影响人们的生活质量。那么如果您体内湿气重，会出现哪些信号呢？

1.起床时看感觉：饮食作息无变化，但体重明显增加？关节僵硬，起床时浑身酸痛？下肢水肿？头昏，没精神，感觉浑身不清爽？

重点：湿气重的人可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

2.洗漱时看面色和舌：早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？

重点：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

3.如厕时看大便：大便稀烂不成形？大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉？

重点：正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现。另外体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的表现。

4.工作时看精神状态：是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？身体特别疲乏，懒得活动？活动时关节发紧，好象不灵活？有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦，有时记忆力减退？

重点：古人说“脾气一虚，肺气先绝”，脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。

5.吃饭时看肠胃状态：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃！吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。

重点：中医认为湿气最易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收，多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。如食欲不受影响，有较强的饥饿感，但吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。

另外，如果您在阴湿天气时出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、色斑等加重等变化，说明你身体内的湿气已经较为严重，尤其需要注意。

下期我们接着谈谈平安中医如何＂祛湿＂的。

供稿：平安中医诊所

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