（澳洲生活网）澳大利亚一女子认为公司伙食太好，导致自己身材走样，于是下决心减肥，并在四个月内成功减重 13 公斤，国外网友表示 ” 目瞪口呆 “！

据英国《每日邮报》报道，该女子名叫 Jessica Chasen，今年 38 岁，在澳大利亚悉尼一家公关公司工作，因为工作忙，加上年纪大了，所以总是控制不住自己 ” 胡吃海塞 “。

去年 10 月，减肥前的 Jessica体重73 公斤，到今年 2 月，她已经成功瘦身到 60 公斤！

Jessica 一直坚持健身，却不控制食物摄入量。“公司总是提供各种甜点和大餐来犒劳我们，加上工作真的很累，就总想吃点好的。尤其压力大的时候，就更想吃甜的！好了，就一口一口把自己吃成这样。”

图为 Jessica 减肥成功后大秀身材。

“网上流行一套控制饮食的减肥方案，声称 6 个星期可以减重 12 公斤，我决定照着来试试。比如：下午三点后不再吃巧克力等，这个方案其实挺科学的，除了有健身计划，饮食上也是各种营养搭配着来。”

Jessica 还很用心地在厨房里放了块白板，记录自己每天吃了什么。

” 这套减肥方案不是让人狂健身不吃饭，反而打破常规的鼓励人们合理搭配饮食，连大家拒绝的碳水化合物都可以吃。我就这样试行了一段时间，本来准备一轮就结束的，却发现好像效果很明显，那我就刹不住车了，我要坚持下去！”Jessica 在采访中介绍自己的减肥历程。

“遵照减肥方案，我每天保证 4 升的饮水量，这一点真的超棒，我的皮肤都变好了，好像打通了任督二脉一样，浑身舒爽，感觉自己在发光。”

Jessica 回忆减肥前的日子，自卑到连照相都想把整个身子遮起来，减肥成功后，走在路上都觉得自己是 super star。

如今，Jessica 表示自己已经学会了如何烹饪健康的菜肴，如何在繁忙的工作之余锻炼身体。

“每个人白天都忙于工作，晚上回到家累到不想动，但是健身也非常重要，不是崇尚以瘦为美，只是过度的肥胖会招致诸多疾病。我相信，只要有健康的意识，就一定会有时间。”