（澳洲生活网讯）视力下降、性格孤僻、体质减弱、自私霸道、自控能力差、注意力无法集中……日益庞大的“宅一族”又增添了新成员——“电子宅娃”。这些孩子假期可以足不出户，一台电脑、一个IPAD或者一部手机，成为他们休闲时间的全部内容。无论在医院、在餐厅，你也总能看到一些孩子漠然地坐在家长身边，低着头，指尖熟练地滑动着电子产品的触摸屏，“宅”在自己的世界里，仿佛外界的一切与他无关。

除了电子产品，孩子还能玩些什么?

体育运动，不仅仅能锻炼身体，更重要的是传递一种健康的生活理念。一个喜欢运动的民族，身上永远充溢活力、自信，内心有一种不服输的品质，充溢了发明创造性。

运动(跆拳道运动)带给孩子的不仅仅是身体技能上的开发，还是锻炼孩子心智发展的催化剂。这是因为，孩子的拳打脚踢间都是对大脑神经细胞的牵动，大脑在反馈中不断调整，使动作更协调、精细、神经网络也会更加日臻完善。经常练跆拳道不仅强壮了身体、还找到了乐趣。跆拳道对孩子良好个性的培养也起着十分重要的作用。

澳洲跆拳道的发源地

跆拳道，是一种潇洒帅气的传统武技，既可以自卫防身，又着重修心养性，是韩国的国术。其旋踢、后勾踢等招式，兼顾刚勐与灵动，已经成为跆拳道的形象，可谓无人不知。

澳大利亚的跆拳道，起源于墨尔本。而墨尔本的跆拳道，起源于“墨尔本跆拳道中心”。中心1963年成立，跆拳道九段大师Rozinszky先生是创立者与首席导师。最初的跆拳道中心位于Mt Waverley区，20多年前搬到了Glen Waverley区，这里俨然已是澳洲跆拳道的发源地。

40多年来，墨尔本跆拳道中心培养了数千名学生，亦带出了不少奥运会运动员。如今，中心已经建立了14所分校，遍布于维多利亚州，很多孩子从5岁就开始修习。跆拳道的受欢迎程度，由此而知。

助孩子不再沉湎平板电脑

现在Andrew继承了父亲的衣鉢，成为了墨尔本跆拳道中心的第二任首席导师。Andrew更强调体育精神，并格外重视青少年的身心教育，以及从小培养孩子的自律与高尚品德。

近年来，随着智能手机与平板电脑的普及，Andrew发现，很多孩子的身心越来越不活跃，他们总是捧着、盯着手机或平板电脑，只是在活动大拇指。于是Andrew想让更多孩子把修习跆拳道作为日常的消遣与体育锻炼活动，把注意力离开那些电子设备。
Andrew说：“我们倡导整体的体育锻炼，我们所教授给孩子们的，不仅限于跆拳道本身，还包含着学习技能、活动技能和手眼协调能力，很多孩子沉迷于手机和平板电脑，已经丧失了这些能力。”

“跆拳道是一种很好的平衡性运动，它的意义不仅在于自卫，更能很好的使你的身体达到一种平衡状态。”

Andrew在教学中，还向青少年提倡活出一种健康的生活方式，不仅是体育锻炼，还有健康饮食。Andrew认为，作为健康生活的组成部分，除了体育运动，饮食习惯同样重要。基于这种健康理论，Andrew也会对孩子的父母们做一些辅导。

自卫、自律、自信、自强

墨尔本跆拳道中心教授5岁以上的儿童，直到奥林匹克运动员。不同的年龄和技能等级，会有不同的班级。这里教给孩子的是健康生活的方方面面，而不仅仅是格斗技巧。Andrew希望，孩子们会在身心和谐的锻炼中，理解到他们除了手机和平板电脑，还有别的事情可做。

对一名初学者，Andrew和其他导师首先要讲授的就是武德：跆拳道是一种自卫的本事，而是不侵犯别人的本事。这里把跆拳道作为一种体育运动来教授，还有一些器械来辅助孩子们迅速提高技能水平，但是孩子们会学会自律，只有在必要的自卫时才使用跆拳道武技。

跆拳道队孩子们是一种很好的锻炼。如今，墨尔本跆拳道中心采用了系统的教学大纲。很多小孩子在修习中受益良多，他们不仅身体强健了，而且自信心也越来越强。每当孩子们获得了一个段位、进入下一阶段更深入的学习时，他们会有很强的成就感。而Andrew鼓励孩子们把这种跆拳道精神融贯到日常生活中去，这种精神是中心一直教导给所有的讲师与学生的。

目前墨尔本跆拳道中心只接受5岁以上的孩子。但是明年计划开设3岁以上儿童的早教班，Andrew说，跆拳道包括很多内容，即使孩子们从很小的时候开始修习，也能受益良多。

在即将到来的学校假期中，墨尔本跆拳道中心还会开设一些特别的指导课，给孩子们一些新鲜的东西来探索。具体请致电 03 9886 4174，或者查阅网站www.taekwondo.com.au 并向14所分校中的任何一所咨询详情。

自卫、自律、自信、自强
健康的生活方式
让孩子不再沉迷手机与平板电脑
十六所分校，欢迎咨询

墨尔本跆拳道中心
Melbourne Taekwondo Centre
电话：03 9886 4174
[email protected]
www.taekwondo.com.au

图：供图