每一个坏习惯都可能给健康埋下隐患，世界卫生组织(WHO)曾指出，每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候因素。

　　习惯“边看电视边吃东西”和“吃饭速度过快”的人超过了一半，分别为55.42%和54.49%。在学习和工作时，人们常会强调“集中注意力”，“实际上，吃饭也是件不宜分心的事。”

当食物通过口腔、食管进入胃部后，整个消化系统都会动员起来，消化液分泌增多，全身的血液也会重点“照顾”胃肠道。如果吃饭时看电视，血液就会被“分流”到大脑，导致两方面都不能得到充足的血液，不但影响对食物的消化，时间长了大脑也会“抗议”，发生头晕、眼花。吃饭时看电视还有一个坏处，就是容易变胖！

为了提高效率，人们往往会加快工作节奏，但这种方法可不适合用到吃饭上。对人体而言，食物既提供能量还能补充各种微量元素，消化系统就是一个完整的生产线，只有各个环节各司其职，才能保质保量地完成任务。如果既吃饭快又“喜欢吃过咸、过辣、太烫的食物”，无疑是给损害健康加了一个重砝码。食盐摄入过量已使中国高血压患者达到2亿，长期吃热辣食物会增加食管癌、口腔癌的患病风险。然而在调查中，有这种习惯的人却占了32.25%。

　　人们每天的生活中，工作要占去一大部分时间，因此很多人的不良习惯也是从工作中来的。

　在所有工作习惯中，“爱跷二郎腿、久坐不动、经常熬夜”位列黑名单前三名，分别占了77.98%、65.05%和35.92%。跷二郎腿不但会造成腿部静脉曲张，而且还可能导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背疼痛。

经常熬夜、过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，如发生心律不齐、内分泌失调等，严重的就会导致全身的应激状态，使感染疾病的几率提高。

因此，要养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持生物钟的正常运转。

事实上，工作中的不良习惯太多了，调查显示，忙碌时爱憋尿的人将近30%，长时间穿高跟鞋的占22.69%，中午趴着午睡的占20%。相对于健康出现问题时“亡羊补牢”，不如自己在身体器官运转正常时“防患未然”。工作生活中要做到：行，挺胸抬头，多穿平跟鞋；坐，并拢双膝，不跷不抖动；睡，要够7小时，不累不生病。

　　满满一大碟或一大碗的食物，让人见到就饥饿感倍增，而精致小巧的碗碟则能让人的眼睛受骗，减少卡路里的摄入。因为只有当你将一份食物吃完的时候，眼睛才会向大脑发出“吃饱了”的信号。

现在小伙伴们明白了吗？自己忙于减肥却忽略了减肥失败是因为很多日常习惯不正确。那么，要想成功减肥哪些日常习惯是一定要改正的呢?

当然要改变一些习惯就要从小的细节入手，不如从小小一杯奶昔开始！小习惯大收益就是这么来的哦~时刻提醒一下自己80%营养+20%运动=100%健康！

如果你想躺在空调房就能健康减肥，如果你想坐在办公桌前轻松愉悦就能完美塑形，那就请加微信healthylife4all帮你量身定做健康减肥计划，不节食、不运动，正常情况一个月轻松瘦5-10斤。科学、健康、没有副作用、男女老少都可以使用。不仅可以减肥，还可以提升精力体力，促进肠胃健康！

澳洲專有的三天試用包上市囉!!想試試嗎??

想要健身的朋友，不管您是男女老少，高矮胖瘦，凡是在悉尼的朋友们都可以参加賀源健康中心的美甲人鱼线大挑战，免费參加。

時間: 每周三14.30-15.00

報名电话:0430331055