澳洲天气转冷，周围感冒的人也越来越多，打喷嚏、咳嗽和嗓子疼等症状十分难受。下面整理了一些可以帮助提高免疫力的植物，让你平稳度过换季感冒期。

生姜

饮用姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方。生姜中富含的抗氧化剂有助于解决恶心和消化系统问题。而且生姜具有消炎的作用，可帮助舒缓患感冒时鼻腔和肺部发炎的不舒适感。平常煲汤和炒菜时加入生姜，或者加柠檬蜂蜜浸泡在热水中，不仅能减少生姜的辛辣，还可起到一定的预防作用。

柠檬

柠檬有“天然感冒药”的美誉，富含维生素C，有杀菌消炎、提高免疫力的作用。而且有健康专家说过，柠檬可以减少普通感冒的持续时间和频率。平常多喝蜂蜜柠檬水，或者将柠檬汁挤在沙拉中，每日摄取足够的维生素C，对预防风热感冒很有帮助。

迷迭香

迷迭香是一种草药，澳洲很多西餐厅会用它制作料理或饮品。迷迭香具有抗炎作用，还含有丰富的抗氧化剂，可以促进血液循环，增强人体免疫系统，帮助预防感冒。大家可以用热水冲泡迷迭香，再加上一点蜂蜜或者糖，也可以将迷迭香、苹果和凤梨放入果汁机打细，制作成混合果汁，喝起来酸甜带有迷迭香的特殊风味；或者将几根迷迭香、土豆和羊腿放进烤箱烘烤，等待片刻就能享受美味。如果感冒鼻塞，可以用热水泡迷迭香，然后用鼻子吸入产生的蒸汽，能够起到缓解的效果。

大蒜

大蒜是大家熟悉的香辛料，切碎爆香能丰富菜肴的滋味，吃烤肉、水饺时搭配生蒜，又香又辣。大蒜除了调味之外，还含有大蒜素、钙、磷、硒，以及维生素A、B、C、D等营养成份，具有杀菌、提升免疫系统等功能，被人们称为“软黄金”。大蒜中含有的丰富营养素不仅对关节和肌肉酸痛有消炎作用，并且还能改善心血管健康。同时大蒜也是一种天然抗生素，能够杀灭一些细菌，帮助人体抵抗感染。喉咙不舒服时，可以将切好的蒜片放进温水，用温水漱口来预防和舒缓喉咙痛的症状。