二十年的港澳“太空人”生活完满结束了。去年在港退下火线后，便是一连串的兴趣班和旅游行程，也在学习和准备如何安排回澳后的生活。

记得93年移民澳洲初期，家人上班上学后只净自己一人对着间屋。一个习惯在职场拼博的人，竟然患了轻度抑郁症，就是无端端流眼泪水。去检查眼睛证实完好无问题，后来医生怀疑是情绪出了问题。治疗方法就是和家人齐齐上班上学去，结果不药而愈。

回港工作这些年。眼见身边的亲朋戚友和同事患轻微或严重抑郁症的无数，又或染上睡眠困难症的也奇多，而且都以女性为主。看到她们想尽千方百计为每晚可以安然入睡而彷徨无奈非常之不安，但也只叹爱莫能助！

放眼香港人的生活，能安享闲暇吗？

除了政治纷争已经吵了三十多年之外，还有民生那开门七件事也已经令人筋疲力尽。楼市是疯狂中之癫， 职场则由美资主导的公司忙于竞绩效争赛果而似像奴隶，到渐渐由中资进驻要忙于政治正确表态效忠而似像奴才。若有孩子要教育的更如生活在地狱里一样。届届特区首长都要在教育上作一番调整以能与祖国融合。

我从事人力资源管理工作，部门有七十多人，90%是女性， 一半已婚。她们最头痛的问题就是管理佣工照顾小孩，然后考试找学校。正如她们说的，从孩子出生到入大学前那十八年内，父母准备要过非人生活。事实证明，活在地小人多的香港，私人呌气地方也难找到，那能够有闲暇和空间享受家庭乐？她们所言非虚。

曾有两位年轻女同事在前后两个月内因为抑郁病跳楼自杀。一位是纽西兰移民。毕业后加入伦敦公司后来调到香港工作。出事后纽西兰的父母因为太伤心了，只能派姊姊来港办理后事。据其姊姊说，妹妹一直有抑郁症状。家人希望她走出去工作可能对其病况有帮助，估不到还是未能过渡。

另一位同事，是我亲手从一班大学毕业生中殷选进入精英培训班的。加入公司之后，因为学习及工作能力高，FAST TRACK升迁快。她和人力部门关系很好，常常参加我们举办的校园活动或公司其他业务推广项目。她是一个开朗活泼、活力充沛、自信心强、表达能力高的专业人才。看着她恋爱拍拖，结婚产子。竟然在产子十多天后，因产后抑郁病而跳楼自尽。

消息传来不止令我们部门震惊，而且是极度伤心。她这么年轻开朗，有一个幸福满溢的家庭和一条长长青云路在等着她呀！她昨天才刚上载了儿子的照片在脸书上呢！

参加完一个又一个公司为她安排的追悼会，想起她的灿烂笑容，精湛的分析能力，三十出头，这么年轻，和仍未足月的小儿子，令到我们一班和她熟识的同事悲伤难抑。

孩子这么小便没有母亲。我们联合了几个部门，把她这么多年在公司的活动照片和生活花絮一一收集了起来。这包括同事对她的观感，一起工作和生活难忘的经历辑成一本追思集。让她的孩子长大后能多了解和认识自己的母亲。

医学发现，压力大，脑部便会产生压力荷尔蒙，破坏脑部掌管情绪、动力、记忆、睡眠和食欲部位。结果是一连串的情绪低落、失眠、失忆、无食欲、无劲以至生无可恋。

报纸不停有抑郁自杀个案。大明星歌星医生专业人士学生家庭主妇甚至是儿童。这个讯息告诉我们， 因为生活压力大，越来越多不快乐的人。压力者，包括做不喜欢或不胜任的工作，读书考试压力，理想不达，人际关系差，健康或爱情问题等等。

现在每天收到的whatsapp 讯息都是千篇一律。什么放下自在， 生活智慧小锦囊， 如何减压，简约生活，可惜仍然不能降低患抑郁病的人数。解铃还须系铃人。驱逐心魔还是要靠自己。

我的生活锦囊是懂得满足便是福。心中富有半杯够。不要只看所失，珍惜拥有所得。满足才是真正的快乐泉源，才能心广舒㤗，笑口常开。笑，是舒解压力的特效药。假若不开心，快去找些人谈谈笑笑让自己笑个饱或做些事可以令自己乐呵呵的。这样，抑郁症便很难在你身上作恶了！