flu unsplash
近期，冬季呼吸道疾病已进入高发时期。监测显示，目前流行的急性呼吸道感染性疾病均由已知病原体引起，以流感为主，此外还有肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、偏肺病毒等引起的感染。老年人由于年龄增长，呼吸道的防御能力、全身的免疫功能是下降的，因此容易受到各种各样呼吸道病原体的侵袭。
那么老年人如何有效减少感染和重症发生？得了流感该怎么办？一起来了解。
流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，主要经呼吸道飞沫传播。在流感流行季，人们都有感染流感的可能，但老年人感染流感后更容易发展为重症，危及老人生命健康。
许多老年人患有不同程度的心脑血管疾病、呼吸系统疾病，如冠心病、脑梗死、高血压、慢阻肺等慢性疾病。流感容易诱发和加重这些慢性病症状及病情，导致重症病例的出现。
从症状上来说，区分流感和肺炎支原体感染并不是件容易的事儿。流感的症状不一定更轻，肺炎支原体感染的症状也不一定就更严重。
“不怕感冒，就怕肺炎”，尤其有老人、孩子、免疫力低下人群的家庭，在家观察怕延误治疗时机加重病情，去医院怕二次感染。这时，学会区分这两种病症就显得尤为重要。
1、流感（流行性感冒）
指由流感病毒引起的急性呼吸道感染，流感病毒有4种类型：甲型、乙型、丙型和丁型，甲型和乙型可引起季节性流行。
传播方式：空气飞沫、接触（手-口、手-鼻）传播；
临床表现：急性发烧、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛和乏力。
2、支原体肺炎
支原体肺炎，是由肺炎支原体感染后引起的肺部炎症，可累及支气管、细支气管、肺泡和肺间质。
临床表现：发热、咳嗽，可伴有头痛、流涕、咽痛、耳痛等，少数可发展为危重症，出现呼吸困难、呼吸衰竭等。
流感症状通常是高热、肌痛、寒战、头痛、咽痛、干咳和全身不适，潜伏期为1-2天后突然发作，持续约3-7天。
流感的全身症状较重，局部症状较轻。但往往老年人流感症状不典型，可表现为乏力、低热、意识状态下降、精神错乱，也可导致不属于流感的症状，如跌倒，日常活动产生依赖性。
另外，老年人易出现流感并发症，如细菌性肺炎，或潜在疾病的急性加重（如心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病、急性心血管事件）。
这个需要结合老年人的年龄、基础性疾病的情况和呼吸道感染的严重程度来进行综合性判断。
了解老人的基础情况：包括基础体温、血压、脉搏、血氧饱和度等。
了解基础性疾病情况：如果老年人基础疾病比较重，特别是较为严重的呼吸系统疾病、心脑血管疾病、活动性肿瘤等；或者年龄已超过65岁以上的老年人，注意观察症状变化，必要时尽早前往医院求医。
密切观察症状的变化：如果老年人仅出现轻微的呼吸道症状，如轻微的流鼻涕、打喷嚏，一般情况比较好，可以居家观察。
重型流感病例符合以下情况之一时，诊断为重症流感：
（1）持续高热大于 3天，伴有剧烈咳嗽，咳脓痰、血痰，或胸痛；
（2）呼吸频率快，呼吸困难，口唇紫绀；
（3）神志改变：反应迟钝、嗜睡、躁动、惊厥等；
（4）严重呕吐、腹泻，出现脱水表现；
（5）合并肺炎；
（6）原有基础疾病明显加重 。
如果出现高烧不退、呼吸困难、喘息、血氧饱和度下降等，或者其他更严重的情况时，就需要及时就医。
呼吸道传染病及时治疗是非常重要的！以流感为例，抗流感病毒药物48小时之内用药效果最好，如果超过了48小时，用药效果就会打折扣。如果家里已经明确有流感患者，老人一旦出现呼吸道感染症状，要及时就医。
老年群体要控制好慢性基础性疾病，比如控制好血压、血糖等，保持身体状态健康平稳。
其次，在呼吸道传染病高发季节，要格外留意老年人的健康状况。若出现发热、咳嗽、咽痛等症状时，要视老人的具体情况实施相应的对策。
1、戴口罩
在呼吸道传染病流行季节，老年朋友尽量避免前往通风不良的公共场所。如果必须前往，建议佩戴口罩，并注意缩短逗留时间。
2、接种流感疫苗
通过接种疫苗，我们可以获得主动免疫保护，免受传染病侵害，可以有效减少感染流感的风险，减轻疾病的严重程度，防止并发症，尤其是老年人、基础性疾病患者等群体更应积极接种流感疫苗。
建议60岁及以上老年人在无疫苗禁忌症的前提下，积极接种流感疫苗，每年接种1剂次。接种流感疫苗2-4周后，才可产生具有保护水平的抗体。 可以就近选择医院、社区卫生服务中心进行流感疫苗接种。
3、勤洗手
饭前便后要洗手，外出归家要洗手，触摸眼口鼻要洗手，在外触摸电梯按钮，门把手，楼梯扶手等公共设施后，也要洗手！而且，一定要用肥皂或洗手液在流动水下洗手。
4、定期锻炼
适度运动可以增强免疫系统，并能将患感冒的风险降低三分之一，任何规律的锻炼都会对身体和免疫系统有益。
锻炼的方式、时间、地点的选择因人而异，总的原则是动则有益、贵在坚持、量力适度。
5、保持室内清洁，常通风
冬季虽天气寒冷，但也要注意开窗通风，保持居室内空气清新，避免空气污染，每天2-3次开窗，每次20-30分钟。但通风期间一定注意保暖，不要着凉。
如条件允许，定期对身边常使用的物品及居住环境清洁消毒。如手机、眼镜、门把手等经常接触的地方可用酒精擦拭法进行消毒。
6、保持水分平衡
确保每天摄取足够的水分，可以帮助身体更好地抵御病菌。也可适当喝一些淡盐水、淡茶等。
7、保持营养均衡
根据身体情况，尽量多的选择种类丰富的食材：富含优质蛋白的大豆制品、鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等；富含维生素C的水果蔬菜（优选深色叶菜）；富含B族维生素的糙米、全麦面包、燕麦等。
This post was last modified on 2024年5月13日 11:14
新州警察局局长凯伦·韦伯威胁说，如果由于铁路罢工导致观看烟花人群的安全无法保证，她将建议取消悉尼标志性的新年前夜烟花表演。 Read More
12月15日，一个网名为“Ares”的中国游客在“小红书”上发布了三段使用无人机近距离拍摄澳洲海军军舰的视频。引发了网络热议和澳洲参议员Malcolm Roberts的关注。 Read More
更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More
新的482“需求技能签证”(Skills in Demand, SID) 相关的法规于2024年12月7日生效，由于细节不多，雇主和签证申请人必须留意签证的新要求。 首先需要注意的是，将不会有新的子类别。需求技能签证将与临时技能短缺签证使用相同的子类别号码“482”，但这绝不是简单的重新标签。 任何在12月7号之前提交的482签证申请不受这些变更的影响。 需求技能签证有三个流派：专业技能流、核心技能流和劳工协议流。前两个流派取代了中期和短期流派，这意味著该签证更注重高低收入之间的区别，而不是长期和短期的职业短缺。劳工协议流将有效保留现有标准。至于针对低薪但关键职业的基本技能通道的命运，则无法预测。计划进入该流派的职业可能会通过劳工协议获得。 主要法规不仅修订了482子类签证，还包括相关的提名、赞助义务和雇主提名的永久签证。只有关键方面被突出强调。 该法规的大部分内容涉及修订现有法规，将子类的名称从“临时技能短缺”改为“需求技能”，例如，与签证取消、退款和某些家庭成员豁免的规定。然而，这项新签证还有许多重要方面。 收入门槛 取代临时技能移民收入门槛 (TSMIT) 的将是1994年移民法规中设定的两个收入门槛： 1.… Read More