悉尼大学查尔斯·珀金斯中心（Charles Perkins Centre）的一项新研究发现，对于上班族来说，增加行走步数是一个好消息。

《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）发表了这项针对 7.2 万多人的研究。研究发现，每天多走约 1 万步与降低死亡风险（39%）和心血管疾病风险（21%）有关，而与剩余的久坐时间长短无关。

以前的研究表明，每天增加步数与降低死亡和心血管疾病发病率之间存在关联。而其他研究则表明，久坐不动与增加心血管疾病和死亡风险之间存在关联。

然而，悉尼大学的这项研究是首次通过腕戴式可穿戴设备客观地测量每日步数是否能抵消久坐对健康造成的风险。

该研究主要作者兼研究员Matthew Ahmadi博士说： “这对于久坐不动的人来说绝不是一张免罪金牌，但是，它确实蕴含一个重要的公共卫生信息，即所有的运动都很重要，可以而且应该通过增加每天的步数来抵消不可避免的久坐对健康造成的影响。”

Mackenzie可穿戴设备研究中心主任、资深作者Emmanuel Stamatakis教授说，利用基于设备的测量方法开展的体力活动研究日益增多，这为公共卫生提供了巨大的机遇。

“步数是衡量身体活动的一个有形且易于理解的指标，可以帮助社区居民乃至卫生专业人员准确监测身体活动。”Stamatakis 教授说，“我们希望这些证据能够为第一代基于设备的体力活动和久坐指南提供信息，其中应包括有关每日步数的重要建议。”