在超市里寻找不含添加剂或健康的零食是件棘手的事，幸有营养学家Susie Burrell和Leanne Ward为我们广大澳洲吃货盘点了健康零食，看看哪些是你尚未挖掘到的吧！

顶级健康零食

Activia无添加糖水果酸奶

蛋白质和碳水化合物的良好来源，含钙量高，是少数不含添加糖的水果酸奶之一。

卡门杏仁、榛子和香草坚果棒

卡门杏仁、榛子和香草坚果棒（Carman’s Nut Bar Almond, Hazelnut and Vanilla）富含优质脂肪、蛋白质，每条含糖量低于 5 克。

儿童零食

为方便孩子们带零食到学校，这些零食通常以加工过的水果或米饭为主，蛋白质或膳食纤维含量很低。营养丰富的零食可以选择全麦零食棒、奶类或豆类零食，以确保在吃零食时能摄入足够的膳食纤维或蛋白质。

Messy Monkey’s Wholegrain Bites

不含麸质、不含添加糖，全麦。

Tamar Valley Dairy Greek Yoghurt Pouch

不含添加糖的袋装儿童酸奶。

甜食

Twisted Treats Tiny Tubs

富含蛋白质的低糖甜食，每份仅含 70 卡路里。

Happy Snack Company Roasted Chickpeas Chocolate

富含纤维，以全食物为基础，配以美味的巧克力涂层，热量低于 100 卡路里。

无麸质

无麸质零食的精制碳水化合物含量高，通常以白米为基础。因此，豆类或坚果类无麸质零食在营养方面更胜一筹。

Corn Thins

不含大米的无麸质饼干，具有全谷物和膳食纤维的益处。

Well Naturally无糖黑巧克力杏仁

甜食，但不加糖，不含麸质，热量不满 100 卡路里。

随意零食

Bulla高蛋白茅屋奶酪

如果你喜欢茅屋奶酪，那么这款Bulla High Protein Cottage Cheese是营养最丰富的选择之一，也是搭配饼干或水果享用的完美高蛋白配料。

Cob’s Natural Popcorn

富含纤维的全麦零食，比薯片、米饼干或椒盐脆饼更有营养。