年龄大了，身体逐渐开始衰老，是正常的生理过程，身体上出现的一系列变化，也应该坦然接受。而衰老的速度不断加快，也意味着离死亡不远了，说明自己的寿命在缩短。衰老和死亡都是没有办法避开的，却不是说没有办法延缓衰老，以及延长寿命，只要能在衰老加快前，提前做好预防工作，就能有助于延缓衰老，延长寿命。
身体机能衰退,早在去世前十年就给出预警(图片来源：unsplash)
更新於 ：2023-11-01 22:45
年龄大了，身体逐渐开始衰老，是正常的生理过程，身体上出现的一系列变化，也应该坦然接受。而衰老的速度不断加快，也意味着离死亡不远了，说明自己的寿命在缩短。衰老和死亡都是没有办法避开的，却不是说没有办法延缓衰老，以及延长寿命，只要能在衰老加快前，提前做好预防工作，就能有助于延缓衰老，延长寿命。
在延缓衰老方面，科学家们也是没有放过任何的机会，一直都在潜心的研究，在《英国医学杂志》上就有过关于衰老的一项研究，特别指出身体机能衰退时，在去世的前十年就给出预警，可多数人都没能察觉到，也就不能成功的延缓衰老、延长寿命。
此项研究是从运动机能做出的分析，也是经过很多年的长期追踪，得出的结论，研究是从2007年-2016年，在此期间对所有的研究对象，分别进行了3次的运动机能分析，最终从步行速度、坐起时间和握力的测量，还有日常的一些活动行为，进行全面的分析得出这几方面表现都比较差的人，死亡风险会增加，而这些研究对象，在去世前十年的各项表现中，坐站能力是先有表现的，随着时间的推移，运动机能变差有所显现，再发展下来，就能从日常的行为中发现端倪。
因此，得出最后的总结，人体机能在衰退以后，从去世的前十年就已经给出了提示，就看你能不能发现了。总结来说，此项研究针对的是几种能力，还不够全面，但仍然是可以信任的，衰老与这些表现会有关系，至于大不大就需要更多的研究证明了。
坐下站起可以帮助判断骨骼、肌肉的衰老情况，且上面研究，也对研究对象进行了这一项跟踪分析，可以说明人体机能开始衰老时，坐下站起动作会有所表现。正常来说，一个年轻人坐下站起是很轻松的，说明骨骼和肌肉都比较健康，且保持年轻态。如果在年龄大了以后，明显感觉坐下后再站起来，会有点困难，甚至有的人不扶东西都很难站起来。而这里所说的坐下站起，不是从高的椅子、板凳上，而是从一个地垫上面，进行坐下站起的动作，若有人连从椅子、板凳上坐下站起，都变得很困难，就更要重视了，说明机体退化比较严重。
没走什么路，也没做什么运动，只是简单的日常活动，都会感觉到腿脚有疼痛感，有时候，晚上睡觉也会感觉腿脚麻木、抽筋，也可能出现疼痛，这种情况在年纪大了以后，时常出现，就要引起关注，极有可能是身体在向你发出警示，告诉你身体机能正在退化，要及时的做好调理工作了。都说人老腿先衰，还是有一定道理的，一个是骨骼方面的衰老，另一方面就是血管老化，影响到了腿部的供血和供氧，才会导致腿脚出现一系列的问题，当然，也可能是疾病引起，要及时查找原因。
只是简单地走路，却老是会感到腿脚疼痛，且走路还有点歪斜，走路的速度也明显感觉到下降了。在爬楼梯或者上坡道的过程中，明显能感觉到膝盖有疼痛感，还觉得很累，腿脚有无力感，心跳也会出现异常，如果在年纪大了以后，出现这些表现，就别忽视了，是衰老的变现，应该要开始保养了，做好相关工作，才能延缓衰老，也能帮助延长寿命。身体机能开始衰老时，会有信号给出，只要对自己的身体多点关注，就能及时地进行保养，衰老速度也会因此而变慢一点，而且，一些特别的表现，也可能是疾病的信号，早点留意并及时进行检查，可以早点进行治疗，避免疾病发展严重。
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