糖尿病
您是否知道目前有超过 180 万澳大利亚人患有糖尿病？ 在澳大利亚，平均每天有 280 人被诊断出患有这种疾病。 鉴于这些数字，了解如何随着年龄的增长时控制糖尿病是很重要的。 虽然糖尿病护理的许多方面适用于所有年龄组，但随着年龄的增长会发生一些特定的变化，这些变化会影响这种情况的管理。 无论您是否患有糖尿病或认识患有糖尿病的人，保持知情以确保更好的管理和更高的生活质量至关重要。
糖尿病是一种慢性疾病，当身体无法维持血液中健康的葡萄糖水平时就会发生。 葡萄糖是糖的一种形式，是我们身体的主要能量来源。 为了发挥最佳功能，我们需要通过激素胰岛素将食物中的葡萄糖转化为能量。 然而，对于患有糖尿病的人来说，要么胰腺不能产生足够的胰岛素，要么身体不能有效地利用它产生的胰岛素。
正确管理所有类型的糖尿病对于预防并发症至关重要。 未能控制糖尿病会导致严重的健康状况。 与您的医疗团队合作并了解您身体的触发因素是关键。 一些相关的健康状况包括心脏病发作、中风、肾病、截肢、抑郁、焦虑和失明。
糖尿病主要分为三种类型：1 型、2 型和妊娠糖尿病。 值得注意的是，任何人都可能在生命的任何阶段患上糖尿病。
1 型糖尿病：
1 型糖尿病是一种自身免疫性疾病，免疫系统攻击并破坏胰腺中负责产生胰岛素的细胞。 因此，1 型糖尿病患者几乎不产生胰岛素，因此需要通过注射或胰岛素泵手动更换胰岛素。 虽然无法治愈或预防 1 型糖尿病，但可以对其进行有效管理。
1 型糖尿病的管理策略包括遵循健康的饮食和饮食计划、胰岛素替代疗法、定期监测血糖水平（例如通过连续血糖监测系统）以及进行定期锻炼。 1 型糖尿病约占所有糖尿病病例的 10%，其病因尚未完全明了。
2 型糖尿病：
2 型糖尿病占所有糖尿病病例的 85-90%，是一种随着时间逐渐发展的进行性疾病。 在这种类型中，身体失去了产生足够胰岛素的能力，或者它产生的胰岛素变得不那么有效了。 饮食和运动等生活方式因素在 2 型糖尿病中起着重要作用，一些人可以通过改变生活方式和保持健康体重来减缓其进展。
2 型糖尿病的管理策略包括采用有益健康的饮食、定期锻炼以提高胰岛素功效并降低患心脏病的风险，以及持续监测血糖水平。 许多人可能没有意识到他们有患 2 型糖尿病的风险，因此可以在 www.health.gov.au 上在线使用风险计算器来评估个人风险。
妊娠糖尿病：
妊娠糖尿病是在怀孕期间被诊断出来的，是澳大利亚增长最快的糖尿病类型。 它影响了许多准妈妈； 然而，大多数妇女在分娩后将不再患有妊娠糖尿病。
糖尿病影响许多老年人，尤其是 2 型糖尿病。 随着年龄的增长控制糖尿病对于预防严重的健康问题至关重要。 由于低血糖水平或神经病变引起的平衡改变，老年糖尿病患者可能面临更高的跌倒和受伤风险。 定期咨询您的医疗团队并有效管理您的糖尿病可以帮助减轻这些风险。
1. 药物管理：确保您为其他健康状况服用的任何药物不会干扰您的糖尿病管理计划。 在引入新药之前咨询您的医疗团队。
2. 保持活跃：尽管存在潜在的健康限制，请尝试将身体活动纳入您的日常活动。 定期锻炼有助于控制糖尿病和保持整体健康。
3. 自我教育：通过教育课程、知名网站或医疗专业人员获取有关糖尿病的知识。 与您的亲人和护理人员分享有用的资源，以创建一个知情的支持系统。
4. 保持健康饮食：考虑向注册营养师或营养师寻求指导，以制定支持您的糖尿病管理目标的健康膳食计划。
5. 寻求支持：向您的亲人或护理人员寻求帮助以控制您的糖尿病。 糖尿病有时会让人感到孤立，但请记住，您并不孤单。 与他人分享您的经历和情感是有益的。 此外，考虑亲自或在线加入支持小组，以获得管理糖尿病的更多提示。
管理糖尿病对于保持身体健康和预防并发症至关重要。 通过随时了解情况、与您的医疗团队密切合作并实施生活方式策略，即使患有糖尿病，您也可以过上充实的生活。 如果您有任何疑虑或问题，请记得联系您的医疗专业人员。
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This post was last modified on 2023年6月7日 16:20
随著午夜钟声响起，悉尼海港的烟火在天空中绽放，迎接2025年来临。 今年悉尼的跨年烟火秀被誉为有史以来最大规模，还有多项新亮点，包括首次在海港大桥的东西两侧同时设置燃放点，让烟火秀的壮观程度再创新高。 今晚有2场烟火盛宴，分别是晚间9时的“家庭烟火秀”与午夜“跨年烟火秀”，时长分别为8分钟和12分钟。烟火从象征悉尼地标的海港大桥、悉尼歌剧院及多个燃放点同步施放，形成绚丽的光影盛宴。 今年跨年烟火秀吸引了超过100万人到场观赏。为了配合活动，悉尼火车系统将连续运行46个小时，确保民众能顺利往返活动地点，这也是今年最长的一次营运。 新年快乐！ Read More
更新於 ：2024-12-31 07:40 “不辞冰雪为卿热”，不惜身之烈语也，“衣带渐宽终不悔”似之。“身世悠悠何足问”，不惜名之豪语也。“一日心期千劫在”，千钧之重语也。鹣鲽之情，不惜身者不易得；管鲍之谊，不惜名者亦不易得。然情谊至深者，一时不惜身名非难事也。难者，世世不变也，非情足系，惟德方成。是故德永贵于情深，厚重胜于豪烈。容若重语，世间难得。 Read More
吴迈远好自夸，尝谓“曹子建何足数哉”。余读其〈长相思〉，实虎头蛇尾之作也。 首八句不隔，如历历在目，一气贯之，不虚不浮。然其后似说理强作，至“虞卿”句则愈隔矣。王静安云，欧阳公〈少年游〉上阕不隔下阕隔，此诗亦然。 惟“依依造门端”、“人马风尘色”可称妙，以第一视角观之，若在目前，未言思妇，而睹客思夫之情立见耳。或笑之曰：“季绪琐琐，焉足道哉，至于迈远，何为者乎。”以斯人为戒可也。 Read More
文/清箫 很久没和大家聊词了，最近澳洲圣诞节放假，写几篇短文稍放松一下吧。若一篇写5000字以上，担心会给读者增加压力，毕竟都在放假嘛。想到词的句法尚未说完，觉得应该善始善终，还是要往下续。且既然谈了句法，若不谈字法、章法，有点过意不去，所以以后也抽空说一说字法、章法。今天聊词的翻转句法。 之前讲过词的设想句和层深句，各位可以点进本频道（“清箫看世界”）首页回顾。什么是设想句呢？例如苏轼〈水调歌头〉：“我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。”又如刘过〈唐多令〉：“欲买桂花同载酒，终不似，少年游。”想要如何，却害怕如何，或不得如何，理想与现实形成鲜明对比。那么层深句呢？我将其概括为：“已经这样，却还那样”。例如陆游〈卜算子〉：“已是黄昏独自愁，更著风和雨。”周邦彦〈瑞鹤仙〉：“叹西园、已是花深无地，东风何事又恶？”王沂孙〈醉蓬莱〉：“一室秋灯，一庭秋雨，更一声秋雁。”层深句通常含有“已”、“更”、“又”、“那堪”等字，往往有递进。设想句和层深句的共同效果是加重情感，意不单薄。 词还有一种翻转句，亦称翻案句，即推翻一层，另写一层。 学诗的朋友们很可能见过翻案之法，此法可使诗增添新意，令读者眼前一亮。袁枚《随园诗话》云：“诗贵翻案”，并列举数例。比如，杨花是飘零之物，而昔人作诗云：“我比杨花更飘荡，杨花只有一春忙。”又如，龙门是高境，鲤鱼跃龙门多么令人羡慕，但有人却说：“好去长江千万里，莫教辛苦上龙门。”谢榛《四溟诗话》也有一翻案之例：“《家语》曰：‘水至清则无鱼。’杜子美曰：‘水清反多鱼。’翻案《家语》而有味。” （图：Adobe Stock） 词的翻案有哪些例子呢？如下： 东坡〈水龙吟〉：“不恨此花飞尽，恨西园、落红难缀。” 吴文英〈高阳台〉：“伤春不在高楼上，在灯前攲枕，雨外熏炉。” 程垓〈水龙吟〉：“不怕逢花瘦，只愁怕、老来风味。” 下面赏析翻转句的效果。 （图：Adobe… Read More
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