精明的Coles购物者Taz在社交媒体上分享了她“令人吃惊的诀窍”，她用180澳元购买的食材解决了一家四口14天的晚餐。

Taz在 Coles Cooking Club 的Facebook页面上说，她花了不到180澳元购买的食材，能够满足家中三个成年人和一个孩子半个月的需求。”抵押贷款利率已经上升，人们在压力下! 许多人吃饭成了问题，”她写道。”这里有你如何为一个四口之家（三个成年人一个孩子）准备14顿晚餐的办法，花费不到180澳元！!

“这对一些人来说可能还是太多，所以如果你能负担得起，请心存感激，帮助你身边有需要的人。

“你可以为你年老的邻居多做一餐饭，为工作的单亲妈妈送上一道意大利面，不管是什么情况，只要你能帮上忙，就可以做到！”

Taz写道，她想向其他人展示他们如何 “在购买肉类时省钱”。”打折时你可以省钱！”她写道。”而且你还可以比我更节俭！”

Taz在Coles实现了她的目标，她说她用 “大约103澳元 “购买了 够吃14顿的肉类。

然后，这位购物者详述她是如何做到的–透露她准备了哪些配菜，并指出其他购物者可以像她一样，通过 “不买有机食品 “节省更多。

“9只鸡腿–我们用这些鸡腿做廉价而简单的’烤鸡晚餐’，再加上一些烤蔬菜，这就是一份很好的周日烤肉。”Taz分享说，肉花了她6.4澳元，烤土豆、胡萝卜和豌豆6澳元，这意味着总成本为12.4澳元。

“四块Coles简易鸡胸肉配大蒜、香草和奶酪（每包两块，所以一共八块）–与蔬菜或沙拉一起吃很好。”

她解释说，经过调制后，这顿饭四块花了15澳元，她用5澳元的Coles简易沙拉袋和5澳元的Coles冷冻薯片和西兰花搭配–所有这些总成本为25澳元。

Taz清单上的其他膳食选择是两包Coles made easy培根鸡肉卷–每包有两个–与土豆泥和西兰花搭配，花了15澳元.她花6澳元买了一份红薯泥和玉米棒，总价为21澳元。

Taz菜单计划中的另一个选项是汉堡、沙拉或三明治的鸡肉排，12块的价格为12.5澳元，可以分在三个晚上食用。

Taz解释说，她增加了8澳元的薯片和沙拉，8澳元的面包、奶酪片和生菜，5澳元的土豆泥和混合冷冻蔬菜，这意味着平均每晚成本为11澳元。

接下来，Taz的清单上有八个有机汉堡饼，一包四块，价格为8.5澳元。她解释说：”这些可以做美味的汉堡，”她加了面包、奶酪、西红柿和生菜，价格为7澳元，或者面包和Coles汉堡沙拉组合，价格为7澳元–导致总平均成本为16澳元。

购物清单上还有两包用于意大利面或自制Subway的有机肉丸。

这让精明的购物者花了8.5澳元买肉（每包4个），并可以用4澳元的意面酱、罐装番茄和意大利面搭配。

一个长卷、通心粉和奶酪可以与肉丸子搭配，价格为7澳元–导致总的平均成本为14澳元。

最后，Taz购买了牛肉香肠来制作8个中号香肠卷–肉的价格为6.5澳元，而酥皮面饼只需4澳元。

“总共177.50澳元，供四个人吃两周的晚餐，”Taz写道。”这只是这两周的情况，因为这些饭菜/肉会随着每周的特价菜再次改变价格。但这是可以做到的，而且不一定会很无聊。”

观众们对这位精明的购物者的提示感到兴奋。

“了不起的帖子! 如果你自己做鸡肉卷饼，可能会更便宜一点，谢谢你的启发！”一位粉丝分享道。

“好帖子。这是可以做到的，但你必须花点心思和计划，并准备好做饭！外卖和外食的饭菜是敌人，”另一位写道。

“哇，你真了不起，做得好。能帮上忙。”第三个人兴奋地说。