自古以来，“延年益寿” 都是人类面对死亡的恐惧所衍生的期盼。人体老化其实是自然现象，我们的身心会交互影响，所以对年长者造成的影响可能包括：因为身体衰退产生的挫败感；因为免疫力降低而产生对死亡的担忧；因为感官系统的退化而对周遭事物的不信任感。
长者示意图（图片来源：piqsels）
自古以来，“延年益寿” 都是人类面对死亡的恐惧所衍生的期盼。人体老化其实是自然现象，我们的身心会交互影响，所以对年长者造成的影响可能包括：因为身体衰退产生的挫败感；因为免疫力降低而产生对死亡的担忧；因为感官系统的退化而对周遭事物的不信任感。这些都是老化对长者心理健康可能造成的负面影响。现代科技让人们的预期寿命变得更长，不过很多年长者当发现自己的老化与周遭不断快速变化的世界形成强烈的对比的时候而收到冲击，并且会产生一些负面情绪:
• 失落感（A Sense of Loss）：退休不再工作后，失去原本的社会地位与社会认知，无法认同自己。
• 无用感 （A Sense of Useless）：觉得自己没办法继续贡献社会，给伴侣，子女造成负担。
• 自卑感 （A Sense of Self Pity）：觉得变老后会被别人所嫌弃。
• 怀疑感（Suspicion）：因为身体机能的退化，感官敏锐度退化，变得疑神疑鬼，患得患失。
• 悲伤（Grief）：由于家人亲友的离世而感到痛苦与孤独。
• 恐惧感（A Feeling of Fear）：面对老、死、病、痛无法掌控，因而产生畏惧。
• 无助感（A Feeling of Helplessness）：由于衰老而无法心想事成。
• 依赖感（A Feeling of Dependency）：事事求助于子女，无自主感。
• 矛盾感（A Feeling of Ambivalence）：需仰赖家人照顾，又不服老，内心很冲突。
• 罪恶感（Self – blame）：对过往所做的决定而自责、悔恨。
长者的心理健康问题是个很复杂的议题。长者心理健康的层面很广泛，生理、心理、社会等等因素加总起来都会有所影响。根据世界卫生组织（World Health Organization， WHO）的定义。没有罹患精神疾病并不是心理健康的唯一标准，而是在健康的状态下，个人可以运用自身的能力来应对来自生活的压力，在必要情况下展现出工作效率并对社会有所贡献。
住在墨尔本的68岁的陶阿姨退休前是一名高中教师，与先生结婚超过45年。她的三位子女都已经成年成家立业。陶阿姨与先生开始进入了所谓的“空巢期”。“空巢期”是指因为子女的未来规划全部离开家庭，只剩下双亲单独居住生活。陶阿姨原本会参加社区内跳舞的活动，为了锻炼身体也每天早睡早起。反而是陶阿姨的先生，总是留在家里，每日看报、看书、看电视。陶阿姨与先生最近经常发生口角，她还有心悸的症状。她的睡眠质量变得很差，深夜会感到恐慌，呼吸不畅，白天也觉得非常的倦怠。
陶阿姨去家庭医生那里咨询，并且看了心脏科专家，发现只是血压稍高，伴随一点心率不齐，医生告知服药就可以控制。但是随着陶阿姨的症状没有减缓。 最后还是跟心理健康医生咨询过后发现陶阿姨有明显的焦虑情绪，经过心理咨询、心理疏导，医生给陶阿姨推荐了抗抑郁的药物，她的情况才有所缓解。
无论是长者朋友还是身边的其他人，当精神疾病的相关症状出现时，不是所有人都会比较敏感，很多时候需要到心理健康专家处做综合的评估。为了自己与家人、好友的身心上的福祉，我们都应该对于长者的情绪上的起伏保持警觉。
年长者常见的心理疾病
失智症（Dementia）不是单一项疾病，而是一个症候群。失智是因为脑部的病变、脑功能下降所引起的。
研究显示，大约12% 的失智是可逆的。所以早期发现、早期治疗非常重要。即使目前还没有任何一种药物能够完全恢复大脑的功能。但是对于失智症合并的情绪的症状，可由身心科的医师给予药物后有所改善。
可能发生的心理变化：性格改变；抑郁；焦虑；行为不当；偏执；激动；产生幻觉等。
老年忧郁症（Depression）：忧郁症其实在生活中比我们想像的还要常见。
请注意：老年忧郁症并非是人类正常老化的必要进程。年纪大了不是一定要和心情差，个性古怪联系起来。这种忧郁症状是可以治愈的，我们要积极的应对，保持对生活的活力。
其症状包括：抱怨；胡思乱想；烦躁不安；对死亡的恐惧感增加。
焦虑症（Anxiety）及其相关疾患包含：恐慌；恐惧；强迫症；创伤后压力症候群等。
随着年龄的增长，长者会遇到心理上的挑战，相对而言不安与焦虑感也会跟着上升。如果我们了解了这些对于心理方面的挑战，就可以为长者创造更合适的环境进行干预以及治疗。
物质滥用（Substance Abuse）：比如说，有些长者不按照医嘱服用药物，尤其是安眠药一类，经常几种混合一起吃。或者有的长者因为担心睡眠不好，不仅晚上吃，白天小睡也要吃安眠药。这些不依照处方且自行增量的行为，就是物质使用失调。
长者的心理需求：被需要和独立自主
中华传统文化认为年长者就应该“以享天年”，“安养晚年”，然而，随着社会变迁，家庭观念改变，也让不少老人感受到了现代生活的辛苦。“钱“ 对于华人长者来说，永远是逃不脱的话题，但钱也不是我们生活的全部，心理需求的满足才是用钱买不到的。关注长者的心理健康建设，修正刻板观念，不断学习，了解长者心里的知识，才能进一步协助长者安排生活环境，调整养老的认知。
根据十年前的一项调查研究发现，有两种情况下长者对生活的满意度高：
1. 当长者独立生活自主性高的情况下，生活满意度则高。
2. 当长者与成年子女的情感健康，生活满意度则高。
长者该如何保持心理健康：
长者朋友以及家人应该好好看待老化对我们全面性的影响。不可只顾着保养身体而忽略心理健康的建设。
维持生理上的健康。
接受高龄，珍惜生命中的美好。
活到老学到老，有奉献精神。
保持建立良好的人际关系。
其实以银发族的姿态活得有意义、活得开心洒脱，也非常值得我们去努力！
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This post was last modified on 2022年11月13日 08:47
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More
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