健康饮食示意图 （图片来源：piqsles）
当前列腺中的异常细胞以不受控制的方式生长，形成恶性肿瘤时，前列腺癌就会形成。
前列腺癌是澳大利亚男性中诊断出的第二大常见癌症，也是癌症死亡的第三大常见原因。 据估计，2021 年澳大利亚将有 18,110 例新增的前列腺癌病例。到 85 岁时，六分之一的男性将被诊断出患有前列腺癌。在老年男性中更为常见，超过 63% 的病例集中在在 65 岁以上的男性。
早期前列腺癌（局部癌变）：是指癌细胞已经生长，但似乎没有扩散到前列腺之外。
1 局部前列腺癌(晚期)，癌症已经扩散到前列腺以外的身体附近部位或靠近前列腺的腺体之上
2 转移性前列腺癌，其中癌症已经扩散到身体更远处的器官之上。
当被确诊为前列腺癌时，95%的人生存率可以达到5年以上。
早期前列腺癌通常不会引起症状。
晚期前列腺癌症状可能包括：
– 尿频
– 小便时疼痛
– 尿液或精液中有血
– 尿流较弱
– 背部或骨盆疼痛
– 腿或脚很虚弱。
当癌细胞加大扩散时，通常会扩散到骨骼并导致疼痛或 伴有无缘无故的体重减轻 和 疲劳。
一些会增加患前列腺癌风险的因素包括：
-年龄，50岁后风险会迅速增加
-前列腺癌、乳腺癌或卵巢癌家族史，尤其是 BRCA1 和 BRCA2 基因突变
-家族基因，父亲或兄弟在 60 岁之前被诊断出患有前列腺癌。
-与较高的睾酮水平有关。
目前还没有确定的方法可以预防前列腺癌。一般而言，医生建议对前列腺癌预防感兴趣且具有平均罹患前列腺癌风险的男性，会做出有益于整体健康的选择。
有证据表明，选择低脂、富含水果和蔬菜的健康饮食可能会降低患前列腺癌的风险，但研究结果不明确，这一点还未得到具体证实。
如果您想减少患前列腺癌的风险，请考虑尝试：
含脂肪的食物包括肉、坚果、油和乳制品，例如牛奶和奶酪。
在一些研究中，每天摄入最高量脂肪的男性患前列腺癌的风险增加。这并不能证明多余的脂肪会导致前列腺癌。其他研究尚未发现这种关联。但是，减少每天摄入的脂肪量还有其他公认的好处，例如，帮助您控制体重及有益于心脏。
增加每天水果和蔬菜摄入量。水果和蔬菜中富含维生素和营养素，被认为可以降低患前列腺癌的风险，但尚无研究证明任何特定的营养素能保证降低您患前列腺癌的风险。
您可能会考虑通过在每餐中添加额外的水果或蔬菜来增加每天的水果和蔬菜摄入量。考虑吃水果和蔬菜作为零食。
身体质量指数(BMI)为 30 或以上的肥胖男性罹患前列腺癌的风险可能会更高。但如果您超重或肥胖，请努力减重。您可以通过减少每天摄入的热量并增加运动量来减重。
如果您的体重正常，就请维持这个体重，包括在一周内大部分天数进行锻炼，并且选择富含水果、蔬菜和全谷物的健康饮食。
大多数关于运动和前列腺癌风险的研究表明，运动可以降低男性患前列腺癌的风险。
运动还有许多好处，可能会降低患心脏病和其他癌症的风险。运动不仅可以帮助您维持体重，也可以帮助您减重。
如果您还没有开始运动，请咨询医生以确定您是否可以开始运动。开始运动后，要循序渐进。您可以通过将车停到距离目的地稍远的地方以及多走楼梯而不坐电梯，来增加身体活动。
每周多运动几天，以运动 30 分钟为目标。
如果您担心前列腺癌，您应该咨询您的家庭医生。
信息来源：
https://www.cancer.org.au/cancer-information/types-of-cancer/prostate-cancer
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More
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