这种运动属于一种综合性训练,身体核心部位的训练是基础,注重脊椎和肌肉的训练,更强调意识与对肌肉以及身体的控制。如今,普拉提已成为减肥人士和明星们喜爱的运动之一。
普拉提(pilates)是一项超过80年,独特神奇的组合运动系统疗法,取名于其创始人(Joseph H.pilates)约瑟夫·普拉提先生。这种运动属于一种综合性训练,身体核心部位的训练是基础,注重脊椎和肌肉的训练,更强调意识与对肌肉以及身体的控制。如今,普拉提已成为减肥人士和明星们喜爱的运动之一。
乍看之下,普拉提器械看似酷刑设备,但只要在合适的工作室,加上有经验的教练指导,您肯定会爱上这种运动的。
以下为您介绍悉尼最棒的普拉提工作室~
BodyMindLife开设于2002年,它被评为悉尼最佳普拉提工作室之一,在Bondi Beach、Surry Hills、Kirrawee和Byron Bay都设有工作室。他们的工作室设计美观、光线充足及空气清新,让您更加享受做普拉提。这里每周提供400节课,从初级到专业级课程都有。
单次课程30澳元起。
FluidForm普拉提工作室的老板是Kirsten King,这里的训练以其高度个性化和专业化的服务而闻名。
位于Surry Hills苏里山和Clovelly的FluidForm工作室提供小型团体课程和个人课程,涵盖了从改良器和垫子到产前和产后课程以及欢迎妈妈和宝宝的课程。
单次课程35澳元起。
KX普拉提工作室遍布整个悉尼,如果您想找一个离家或工作地点近的普拉提工作室,KX普拉提绝对能满足您的要求。
这里有三种级别的课程供选择(初级、中级和高级),还有多种会员选择,您可以根据自己的具体目标和生活方式来调整锻炼。
单次课程30澳元起。
Scout普拉提工作室是个有趣、具包容性和适合所有人的普拉提练习场所。这个由仓库改建的地方不仅提供一个很酷的氛围,而且他们的课程充满活力,让您在运动过后,心情感到特别舒畅。
Scout使用传统的Reformers、芭蕾舞杆和身体重量练习来让您获得更完美的锻炼。
单次课程28澳元起。
Bodylove普拉提的宗旨是让您获得运动的快乐。每节课都会让您的精神与身体联系起来,平静心灵,并通过认真的锻炼来挑战自己。
这里的课程范围很广,从改良器和垫上普拉提到瑜伽、芭蕾、有氧运动以及专门的产前课程等,都可以让您轻易地找到适合您的需求。
单次课程30澳元起。
Wellness Playground是一家健身房,但它的核心是健康,而不是一些紧张的出汗课程。这家最先进的精品健身房采用了一种全面的健康方法。
您可以在这里进行垫上普拉提和普拉提改革者(reformer Pilates),课程都是小规模式的,而且欢迎所有人参加。
会员费用从19.95澳元/周起。
(原文链接:Sydney’s Best Pilates Studios Of 2022, As Picked By You)
This post was last modified on 2022年7月26日 12:35
随著午夜钟声响起,悉尼海港的烟火在天空中绽放,迎接2025年来临。 今年悉尼的跨年烟火秀被誉为有史以来最大规模,还有多项新亮点,包括首次在海港大桥的东西两侧同时设置燃放点,让烟火秀的壮观程度再创新高。 今晚有2场烟火盛宴,分别是晚间9时的“家庭烟火秀”与午夜“跨年烟火秀”,时长分别为8分钟和12分钟。烟火从象征悉尼地标的海港大桥、悉尼歌剧院及多个燃放点同步施放,形成绚丽的光影盛宴。 今年跨年烟火秀吸引了超过100万人到场观赏。为了配合活动,悉尼火车系统将连续运行46个小时,确保民众能顺利往返活动地点,这也是今年最长的一次营运。 新年快乐! Read More
更新於 :2024-12-31 07:40 “不辞冰雪为卿热”,不惜身之烈语也,“衣带渐宽终不悔”似之。“身世悠悠何足问”,不惜名之豪语也。“一日心期千劫在”,千钧之重语也。鹣鲽之情,不惜身者不易得;管鲍之谊,不惜名者亦不易得。然情谊至深者,一时不惜身名非难事也。难者,世世不变也,非情足系,惟德方成。是故德永贵于情深,厚重胜于豪烈。容若重语,世间难得。 Read More
吴迈远好自夸,尝谓“曹子建何足数哉”。余读其〈长相思〉,实虎头蛇尾之作也。 首八句不隔,如历历在目,一气贯之,不虚不浮。然其后似说理强作,至“虞卿”句则愈隔矣。王静安云,欧阳公〈少年游〉上阕不隔下阕隔,此诗亦然。 惟“依依造门端”、“人马风尘色”可称妙,以第一视角观之,若在目前,未言思妇,而睹客思夫之情立见耳。或笑之曰:“季绪琐琐,焉足道哉,至于迈远,何为者乎。”以斯人为戒可也。 Read More
文/清箫 很久没和大家聊词了,最近澳洲圣诞节放假,写几篇短文稍放松一下吧。若一篇写5000字以上,担心会给读者增加压力,毕竟都在放假嘛。想到词的句法尚未说完,觉得应该善始善终,还是要往下续。且既然谈了句法,若不谈字法、章法,有点过意不去,所以以后也抽空说一说字法、章法。今天聊词的翻转句法。 之前讲过词的设想句和层深句,各位可以点进本频道(“清箫看世界”)首页回顾。什么是设想句呢?例如苏轼〈水调歌头〉:“我欲乘风归去,又恐琼楼玉宇,高处不胜寒。”又如刘过〈唐多令〉:“欲买桂花同载酒,终不似,少年游。”想要如何,却害怕如何,或不得如何,理想与现实形成鲜明对比。那么层深句呢?我将其概括为:“已经这样,却还那样”。例如陆游〈卜算子〉:“已是黄昏独自愁,更著风和雨。”周邦彦〈瑞鹤仙〉:“叹西园、已是花深无地,东风何事又恶?”王沂孙〈醉蓬莱〉:“一室秋灯,一庭秋雨,更一声秋雁。”层深句通常含有“已”、“更”、“又”、“那堪”等字,往往有递进。设想句和层深句的共同效果是加重情感,意不单薄。 词还有一种翻转句,亦称翻案句,即推翻一层,另写一层。 学诗的朋友们很可能见过翻案之法,此法可使诗增添新意,令读者眼前一亮。袁枚《随园诗话》云:“诗贵翻案”,并列举数例。比如,杨花是飘零之物,而昔人作诗云:“我比杨花更飘荡,杨花只有一春忙。”又如,龙门是高境,鲤鱼跃龙门多么令人羡慕,但有人却说:“好去长江千万里,莫教辛苦上龙门。”谢榛《四溟诗话》也有一翻案之例:“《家语》曰:‘水至清则无鱼。’杜子美曰:‘水清反多鱼。’翻案《家语》而有味。” (图:Adobe Stock) 词的翻案有哪些例子呢?如下: 东坡〈水龙吟〉:“不恨此花飞尽,恨西园、落红难缀。” 吴文英〈高阳台〉:“伤春不在高楼上,在灯前攲枕,雨外熏炉。” 程垓〈水龙吟〉:“不怕逢花瘦,只愁怕、老来风味。” 下面赏析翻转句的效果。 (图:Adobe… Read More
2024年,澳洲联邦警察(AFP)及其联合反恐小组(JCTTs)指控了17名涉嫌恐怖主义犯罪的嫌疑人,其中12人为未满18岁的青少年,占71%。 Read More
研究公司CoreLogic发布了《2024年澳洲最佳房产》报告,显示去年9月至今年9月,悉尼莫斯曼(Mosman)和城堡山(Castle Hill)的房产销售额总和超过了27亿澳元,成为悉尼销售额最高的两个地区。 Read More