这种运动属于一种综合性训练，身体核心部位的训练是基础，注重脊椎和肌肉的训练，更强调意识与对肌肉以及身体的控制。如今，普拉提已成为减肥人士和明星们喜爱的运动之一。
普拉提已成为减肥人士和明星们喜爱的运动之一。（图片：Fluidform Pilates）
普拉提（pilates）是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫·普拉提先生。这种运动属于一种综合性训练，身体核心部位的训练是基础，注重脊椎和肌肉的训练，更强调意识与对肌肉以及身体的控制。如今，普拉提已成为减肥人士和明星们喜爱的运动之一。
乍看之下，普拉提器械看似酷刑设备，但只要在合适的工作室，加上有经验的教练指导，您肯定会爱上这种运动的。
以下为您介绍悉尼最棒的普拉提工作室~
BodyMindLife开设于2002年，它被评为悉尼最佳普拉提工作室之一，在Bondi Beach、Surry Hills、Kirrawee和Byron Bay都设有工作室。他们的工作室设计美观、光线充足及空气清新，让您更加享受做普拉提。这里每周提供400节课，从初级到专业级课程都有。
单次课程30澳元起。
FluidForm普拉提工作室的老板是Kirsten King，这里的训练以其高度个性化和专业化的服务而闻名。
位于Surry Hills苏里山和Clovelly的FluidForm工作室提供小型团体课程和个人课程，涵盖了从改良器和垫子到产前和产后课程以及欢迎妈妈和宝宝的课程。
单次课程35澳元起。
KX普拉提工作室遍布整个悉尼，如果您想找一个离家或工作地点近的普拉提工作室，KX普拉提绝对能满足您的要求。
这里有三种级别的课程供选择（初级、中级和高级），还有多种会员选择，您可以根据自己的具体目标和生活方式来调整锻炼。
单次课程30澳元起。
Scout普拉提工作室是个有趣、具包容性和适合所有人的普拉提练习场所。这个由仓库改建的地方不仅提供一个很酷的氛围，而且他们的课程充满活力，让您在运动过后，心情感到特别舒畅。
Scout使用传统的Reformers、芭蕾舞杆和身体重量练习来让您获得更完美的锻炼。
单次课程28澳元起。
Bodylove普拉提的宗旨是让您获得运动的快乐。每节课都会让您的精神与身体联系起来，平静心灵，并通过认真的锻炼来挑战自己。
这里的课程范围很广，从改良器和垫上普拉提到瑜伽、芭蕾、有氧运动以及专门的产前课程等，都可以让您轻易地找到适合您的需求。
单次课程30澳元起。
Wellness Playground是一家健身房，但它的核心是健康，而不是一些紧张的出汗课程。这家最先进的精品健身房采用了一种全面的健康方法。
您可以在这里进行垫上普拉提和普拉提改革者（reformer Pilates），课程都是小规模式的，而且欢迎所有人参加。
会员费用从19.95澳元/周起。
（原文链接：Sydney’s Best Pilates Studios Of 2022, As Picked By You）
This post was last modified on 2022年7月26日 12:35
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