和你的日常说拜拜本来是度假和旅行的乐趣之一。但很多“糖友”很无奈，因为在旅行中，日常的额外护理是非常重要的。旅行时在外就餐、体育锻炼量改变，以及时差都会影响到你控制血糖的效果。
（图片来源：Pixabay）
和你的日常说拜拜本来是度假和旅行的乐趣之一。但很多“糖友”很无奈，因为在旅行中，日常的额外护理是非常重要的。旅行时在外就餐、体育锻炼量改变，以及时差都会影响到你控制血糖的效果。
想要出门来一次精神洗礼，或者卸去压力吗？出发之前，仔细阅读下列要点，才能更好地在旅程中照顾自己。
带两份糖尿病护理必需品，以防旅行延误中途断药。
所有的注射器和胰岛素给药系统（包括胰岛素药水瓶）都要用药房印好的标签清楚标注，以方便辨认药物。
随身备份一份处方，在旅途中万一需要购买或配药的话，会方便很多。
如果你需要注射胰岛素治疗，确保你带好了胰高血糖素急诊包。
在钱包里带一张卡片，写明你有糖尿病以及是否使用药物治疗。
随身带好零食、葡萄糖凝胶或葡萄糖药片，以防出现低血糖。
随身携带医疗保险卡和紧急联系号码，包括你的医生的姓名和电话号码。
带好医疗急救卡，上面说明你有糖尿病。
调好时间的钟表，注意时区变化，算好吃药时间。
提前查明医疗救助的地址位置，并在地图上记录，万一在旅途遇到紧急情况，可以知道去哪里能得到医疗救助。
随身或车上小冰箱中带一些旅行中可能找不到的食品，比如新鲜的水果和切成薄片的生鲜蔬菜。你也可以带上果干、坚果等作为零食。由于这些食物都是高能量食品，提前计量准备好一小份（约 1/4 杯）。
带几瓶水，代替高糖分的苏打水或果汁。
如果你要带上胰岛素旅行，不要在日光直射下或闷热的车子里保存。将胰岛素保存在冷却器或小冰箱里，不要直接放在冰块或冰袋上。
每一到两个小时起身到周围活动一下，降低血栓风险。
提前准备好航班上需要的食物和药物。如果飞行中需要供餐，提前预定糖尿病患者的低脂或低胆固醇饮食。如果飞机上不供餐，自己带好营养餐。所有糖尿病相关的供给品都放在随身携带的行李中。记得带一些零食以防航班延误。将药物和零食放在座位上，便于取用，不要将它们存放在头上方的箱子里或托运的行李中。
如果你不想带着胰岛素泵穿过金属检测器，告诉安保人员你正带着胰岛素泵，请他们人工安检，检查胰岛素泵。
要注射胰岛素时，不要将空气注入胰岛素瓶（飞机上的空气可能是加压的）。
每一到两个小时活动一下，糖尿病人有较高的血栓风险，活动可以降低降低这个风险。
出发之前，查好一路上各个旅行地点流行的传染病，接受正规的疫苗接种。如果没有疫苗，需要多加小心，或改变旅行路线。
如果计划开始一段步行较多、强度较大的旅行，要提前锻炼一下身体，在体育锻炼加量之前，先跟你的医生交流。同时，和你的医生一起计划你服药、吃饭和进行锻炼的时间，讨论如果血糖读数变化该如何处理。
记住每天的糖尿病护理常规和健康的生活习惯。
经常检查血糖水平，饮食、锻炼和时区的变化都可能影响你的血糖值。
保持平时的锻炼习惯，确保每周锻炼至少 150 分钟。
经常用肥皂和清水洗手。
保护好你的脚，糖尿病患者足部护理要非常小心。特别小心水池边滚烫的人行道和沙滩上发烫的沙子。不要光脚走路。
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More
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