不要忽视身体发出的警告

导语：

我们上期关于预防火灾的节目播出后，收到了很多长者的关注，让大家意识到火灾的危害，也学习到预防火灾的办法。有一位家住墨尔本的张奶奶（化名）同时也是快乐生活的会员，听了上期节目就和她的护理顾问联系，表示最近做饭，总是忘记关火，多次引发烟雾警报器。我们的护理顾问受过专业培训，听到张奶奶忘记关火，就进一步问询，张奶奶一周内忘记关火的频率，最近办其他事情是否感觉力不从心。

结果不问不知道，一问张奶奶如同遇到知音，述说了生活中的苦恼：最近2个月，做饭忘记关火,出门后钥匙忘记在家,说话用词要组织很久,家中琐事处理的一多就容易发脾气。听到这里我们的护理顾问初步判断，张奶奶可能有早期脑退化症的征兆。于是建议张奶奶本周去见家庭医生，让专业人士为张奶奶诊断。

自己的身体，自己最了解

很多长者朋友认为人类如果变老，身体就会出现一系列的问题，于是对这些问题放任不管，认为身体不可以和自然规律对抗。 实际上，有这样想法的长者不在少数，但想法并不完全正确。因为当身体发出信号的时候，很多时候是告诉我们，身体不是老了，而是生病了。

关于记忆力的信号

• 忘记近期发生事情的细节；

• 经常迷路或在熟悉的地方迷路；

• 在尝试寻找词的时候经常停顿，并使用替代词；

• 言语模糊和其他语言问题增加；

• 难以跟随或参与对话 ；经常重复问题和故事；

• 进行日常任务（例如支付账单或购物）时记忆有困难；

• 处理多件事情能力变差，情绪浮动 （alzheimer.ca）。

如果有以上情况，经常被忽略，长者会认为，这是衰老的一部分，但我们建议长者去看医生，医生会有专业的测试题，诊断长者是否有脑退化症，或脑退化症的程度。如果长者被确诊为脑退化症，请联系护理顾问（或护理经理/个案经理），以申请额外的脑退化症补贴。

关于情绪上的信号

• 容易生气，易怒，容易失落，

• 情绪起伏大，从开心立刻就会转为沮丧

很多长者和家属都会觉得，心情不好，很常见，便忽略了对心理状况的及时调整。的确，人有情绪是正常的，但如果出现的频率变得频繁了，尤其是跟以前相比，频率增加，情绪起落幅度变大，那就要及时地进行疏导了。在现代社会，不同年龄层，不同社会背景的每一个人都有各种各样的心理问题，这是一个严肃的医学问题。所以长者朋友不应该为自己增加不必要的心理负担，及时跟亲朋好友沟通，甚至与专业的心理咨询师沟通，通过咨询疏导，必要时还可通过药物辅助，尽早梳开自己的心结，能大幅度提高您日常生活的幸福感。

关于进食常被忽略的

• 近期1~3个月体重下降超过5%，或体重增幅较大；

• 一周内进食量明显减少、食欲不振、轻微恶心、呕吐、腹胀等；

• 慢性便秘或排便费力、腹泻等；

• 吞咽困难、反酸、烧心

长者们常常认为最近心情不好，胃口不好，所以吃的少了，自然也就消瘦了。我们会建议长者去看家庭医生或请营养师介入，为长者搭配全面营养的配餐。因为营养不良会导致很多疾病，要尽快就医，不能拖延。

行动力方面容易被忽略的

• 走路不稳，腿部无力，一脚高，一脚低；

• 看路面有点眩晕；

• 关节疼痛；

• 最近有摔倒的情况

长者容易理解为，人老了腿也无力了，或者昨晚没有睡好，头晕乎乎的。 其实这些也可能是身体发出的信号，告诉我们有病症要治疗。因为足部疾病劳损和炎症，鞋子不合脚，糖尿病都会腿脚无力的表现。走路眩晕可能是高血压，视力问题引起的。如果最近有摔倒，那么无论轻重都请联系护理顾问（或护理经理/个案经理），因为根据快乐生活的公司规定，长者摔倒是一项事故，要认真对待，我们会全力帮助长者预防再次摔倒再次发生，例如建议长者看理疗师，看足部治疗师，建议请护工协助长者外出。

排管管理，容易被忽略的

• 当你咳嗽、大笑或打喷嚏时，是否难以控制排尿？

• 当你提举重物时、做运动，是否难以控制排尿？

• 你是否一想去厕所就急不可待？

• 你是否有时候连去厕所都来不及？

• 你是否会经常感到很紧张，因为觉得自己可能会控制不了小便？

• 你夜晚去厕所是否超过2次？

• 你是否会把一天的活动安排在靠近厕所的地方？

以上的情况很多长者觉得不好意思，羞于启齿。其实这并不是长者一个人的问题，全澳大利亚有480多万人受控尿问题困扰，任何年龄段，性别都会遇到这个问题 (www.continence.org.au)。我们建议长者及时就医，因为控尿问题可以得到一定控制、治疗甚至治愈。此外如果长者符合条件，居家养老津贴可以覆盖排便排尿产品的购买花销。

其他常见的问题，万万不可忽视，但每个人情况都不一样的有：

呼吸系统：有没有长期咳嗽，呼吸是否顺畅，是否有呼吸骤停或喘不上气的情况，

心血管系统：心悸，心跳加速，心脏骤停，血栓，尤其之前心脏进行过手术的，如加了心脏起搏器和支架的长者，尤其需要留意。

还有是否有头痛，头晕？是因为什么原因引起的呢？高血压？颈椎？脑血管？还是其他问题呢？这些问题可大可小，绝对不能忽视！

最后还有各种内脏系统，心肝脾肺肾，刚才其实已经覆盖了心肺肾，还有肝脏脾脏胰腺等等，对于身体正常运作来讲，都是同等重要的。哪一个都不能忽视。

总结来说，就是身体有什么不舒服，感觉跟之前不一样了，及时与身边的人沟通，及时就医。

当长者身体发生变化，还有谁可以帮忙？

1 长者的老伴和家人

亲人将是最直接和及时的帮助者，因为每天和长者朝夕相处，对长者身体状况观察更为细致和直接。长者的老伴或家人也可以直接联系我们，传达关于长者身体变化的讯息。

2 护工

有的长者独居，子女定期才来探望，所以护工有更多机会和长者接触。快乐生活推荐的护工，都在澳洲机构培训过，有过120个小时的实习经验，都持有个人护理三级证书课。通过平时对长者身体和生活行为的观察，更新护理记录，做到发现问题，观察问题，建议就医的过程。并且在观察的过程中尊重长者的隐私和文化背景，避免让长者感到不适。

3 护理顾问/护理经理/个案经理

我们的护理团队也受过专业的训练，在第一次和长者的欢迎问候（Welcome Call）中，就会和长者说，您平时有什么问题，那里不舒服，请告诉我们，如果严重了请去看医生。

平时和长者交流的时候，也会询问长者，近期身体好不好，有什么变化吗？

通过长者的回答，护理团队会更新长者的健康记录，产生一系列长期、渐进的报告。

请大家注意，无论家人，护工，我们的护理团队，都需要各司其职，细心观察才能做到对长者完全保护。

我们也有一些话和长者交心：

作为长者，有病不要紧，拖久了可不行

我们建议，长者朋友们生活地“娇气”一些，有不舒服，有疾病，就去看家庭医生。拥有公民身份或永久居民身份的长者，看家庭医生是完全免费的，只要一个电话就可以和家庭医生预约看病。如果腿脚不便，可以请护工陪同，或者乘坐计程车前往，这些过程都可以用居家养老津贴来减少您的花费。

长者要学会和衰老和平相处

我们理解，出现当长者身体出现情况，心理上会难以接收，怕给家人添麻烦。从而选择了沉默，忍耐的方式。这样的心态是不可取的。因为长期怀揣压力，负能量，就导致长者孤僻，缺乏社交，即便有了严重的问题，也自己藏在心底，不予人讲述。

衰老是一种自然规律，就像机器运转时间长了，会出现老化一样，人体的各个器官使用多年以后，也会出现老化，出现问题。

如果您持有居家养老津贴，您完全可以请护工来为您服务，护工为您服务而获得收入，家人因为护工的协助而减少压力，长者也得到了专业的照顾，这是三全其美的局面。

快乐生活居家养老 

快乐生活服务机构，助您安享幸福晚年生活！快乐生活采用自主管理模式，以极低的管理费率和透明的护理收费，让您最大程度使用居家养老津贴，使用更多服务种类，使用更长服务时间！我们采用完全透明的收费标准，经验丰富的工作团队，了解您的文化和传统！

电话：1300 911 728

微信：happylivingaus