悉尼歌剧院（图：看传媒）
导语：
近期一位住在悉尼的独居长者向我们讲述了她的故事，自从2020年疫情开始，她就没有和家人一起吃过饭，平时和家人只是微信联系。长者说：“我每天的生活都基本一样，早上到公园坐一上午，下午到附近的购物中心走一走，快天黑了才会回家，每天都是一个人，疫情让我更加孤单，我觉得生活很没有意思”。 由于担心长者的孤独发展到心理问题，我们的同事建议长者加入快乐生活的在线微信群，平时多参加一些社交活动，尽量多和人交流，不要一个人孤单太久。
这位长者的心态引起了我们的思考，后疫情时代，长者的生活真的只能这样诠释吗? 长者就真的无法拥有活跃生活吗?
人类是需要社交的生物，如果生活失去与他人互动的交流，就会感到痛苦，甚至减短寿命。
人的生活方式与习惯会在退休，或者移居新的国家和地区，会产生巨大转变，例如原有的工作督促力，原有的熟悉环境，熟悉的朋友，这些因素消失后会引发失落感，平日的社会互动也会因此大量减少。长者适应退休生活，适应在澳洲生活都是需要重新学习和适应的事，因此，创造或增加有意义的社会互动，可以是退休后的另一个目标。
英国科学家不久前的研究证实，与人交往可延长寿命。科学家对424名退休老人的身体状况进行了长达6年的跟踪调查。调查结果显示，退休老人的社交活动越积极，早逝的风险就越小。
除了社交，还要适量的运动，美国国家卫生研究院一项研究显示，七、八十岁的长者每天走路20分钟，有助保持活动能力、降低残疾风险。研究表明，适度的有氧运动、抗阻运动及提高灵活性的运动可减少长者失去活动能力的风险。
(信息来源：www.bbaqw.com)
1、 可以延缓身体衰老
长者由于身体机能退化，生活质量及健康状况受到很大的影响，甚至出现疾病，而运动锻炼可以从多方面改善身体机能，延缓衰老。
2、 可以维护心理健康
长者可以在集体活动钟体验到积极向上的荣誉感和人们之间相互交往的亲和感，从而丰富充实情感生活。长者可以在集体活动钟获得对朋友、社团的信赖感、依托感。
3、 可以提高社会适应能力
集体活动为长者建立新的社交圈。从公司退休回到社区，开始新的生活，建立一个新的社交圈对长者而言是十分必要的。以棋牌会友，以球会友，琴棋书画，歌乐舞、远足和短途出游等等，都有助于建立积极的新的社交关系。
我们有一位长者朋友最开始是女儿手把手教他如何上网。老人家刚开始用得也不熟练，只能收发微信，打开固定的网站看新闻。
不过老人家学习能力很强，有女儿和外孙教他，现在俨然已是熟手——从看新闻到刷短视频，再到手机查看天气，网上银行，缴电费。老人家现在每天通过手机和网络能获取大量资讯，而且加入快乐生活使用自主管理模式，通过微信跟护理顾问沟通，跟护工联络，大大提高了生活便利性。
但最近他的女儿告诉我们，老人家身体健康和心态出现状况，因为长期”刷手机”每天至少4个小时，现在眼部不适感增加，还伴有肩颈腰背疼痛。
因为过度依赖甚至沉迷刷手机，，老人家外出运动减少了，胃口也没以前那么好。当女儿建议他每天少看点手机，老人家就不开心了，觉得孩子平时没时间陪他，还要限制他的兴趣爱好。
家人建议长者外出和同龄长者聊天互动，呼吸新鲜空气。
好在这位长者朋友自己也感觉到了身体的变化，察觉到过度刷手机带来的负面影响，目前已经重新调整了生活作息安排，积极参加集体活动。
1 协助长者出行
其实澳大利亚各个州政府在交通出行方面都有相应的辅助和补贴项目。每个州不尽相同。我们以维州为例：
如果在维州，符合年龄及申请要求的残障及老年群体提供一个交通支持计划，MPTP，即多用途出租车计划, 获得该补助项目的老人家坐出租车可有5折优惠，每单次行程最多可减免60澳元。长者可以咨询家庭医生，由家庭医生协助申请。
另外，在新南威尔士州，州政府也有出租车运交通贴计划（Taxi Transport Subsidy Scheme, TTSS）用法类似。
但要注意的是：如果长者能享受出租车补贴，打出租车自费的部分就不可以再通过居家养老津贴报销了，因为政府有规定的，任何已经有政府补助的项目都不可能再使用居家养老津贴。
但不是每一位长者朋友都在享受出租车补贴的。那没有出租车补贴的长者朋友平日里看医生、日常外出和聚会出行有困难，怎么办呢？
这时候长者朋友就可以通过居家养老津贴来报销必要的出租车费用了。
经常有出行需求的老人家可以申请一张出租车卡，我们叫fast card，像信用卡一样可用于坐出租车。但要注意，像Uber，滴滴是不可以的，必须是跟政府注册的出租车公司的出租车，像13CAB，SilverTop那些才可以。
然后是预付的出租车礼品卡，面值100澳币。但这种预付卡有11%的服务费。
出行需求不多的老人家不需要fast card的话，可以申请单次使用的电子票，叫e-ticket，原理跟Fast Card是一样的，只不过这是单次使用的而已。
最后还有一种也是电子票，这种电子票自发行日期算1年有效，最多可使用32程，但这种多次重复使用的电子票需要您保存在智能手机里。单词和多次使用的电子车票，每一程都有5%的手续费产生。
2 参加社交活动
长者的一些社交活动费用也是可以进行报销的。我们也一直有在给长者朋友报销平日出去参加书法班、英语班、歌唱舞蹈团等社团活动费 （需要活动机构的正规发票）。
从2020年开始，因为疫情关系，活动中心已经关闭了两年多了。现在澳洲已经全面开放，我们在墨尔本和悉尼，共计开设4间活动中心，即将重新开启，现在进入最后的筹备阶段。
悉尼活动中心： 1 Burwood Park Community Hall 宝活公园 2 Gladesville Library 格拉德斯维尔图书馆 墨尔本活动中心： 1 Boxhill Library 博士山图书馆 2 Richmond Senior Centre 里奇蒙长者中心
在活动中心里，我们为大家准备了零食，热茶，同时也有精心筹备的内容，如居家养老的讲座，健康知识，生活百科，华语电影，纪录片。
游戏环节有唱歌，舒缓养生操，书法，和麻将等。
我们的工作人员均已接种疫苗，活动期间长者和工作人员均会佩戴口罩，活动场所会限制人数，使用消毒液，将感染风险降到最低。
欢迎各位长者朋友参加！如果长者持有居家养老津贴，参加费用可从津贴里直接支付。
具体开放时间 我们会提前公布！敬请各位长者朋友期待！
欢迎致电 我们的客服电话 1300 911 728
“和把泥，捏碗碗；尧王缸，舜王盘——” 清脆明亮的童谣响起时，黑陶的父亲在窑前空旷处的大槐树边，挂上“窑神”画像，点燃烧纸；黑陶的妈妈一边摆放瓜果点心，一边口中念念有词。拜完“窑神”，一声粗犷长啸：“开窑啦——”，伴着河边冉冉升起的火红，从秋天辽阔的田野，盘旋回荡至澄明的天际。 这一窑的东西真多：十几个大缸，上百件锅碗瓢盆。黑陶也从缝隙中，掏出他自己的制作：“泥捏口哨”和“手团泥虎”。他把憨态可掬的玩具老虎捧在手里，又从热乎乎的“泥捏口哨”里，吹出时高时低、时长时短的小调，引得老槐树上的翠鸟叽叽喳喳，一起奏响丰收的乐章…… “烧窑”是黑陶家祖传的老手艺。据考证，在4千年的龙山文化时期，这个叫做“薛家窑”的村子，就开始烧制陶器。村子北边山脚下，有上乘的陶土，泥质细腻，色黑劲道。他们和泥、制坯、刻花、晾晒、烧制，每道工序都细致耐心，产品有“黑如漆，声如罄，薄如纸，亮如镜，硬如瓷”的美誉。老辈人讲，他们家的“烤火手炉”和“蟋蟀罐”，都曾经是朝中贡品呢。 开窑之后的半个月时间，黑陶跟在父亲的货郎挑子后面，走村串巷叫卖“窑货”。父亲说：“陶儿，你要好好读书。黑头土脸的‘窑货’日子，难啊！”跟在后面的黑陶，却手摇货郎小鼓，又蹦又跳，把“窑货人”苦涩的日月，跳蹦成快乐、天真和调皮。 十年后，好好学习的陶儿，以优异成绩考到“省工艺美术学院”；专业：陶瓷设计与制作。 大学毕业，黑陶被分配到国营企业“县陶瓷厂”，吃上了“公家饭”。 那天，从省城回到家乡的黑陶，是被厂里的半挂货车拉到厂里的。进门，便看到刚贴好的大红标语：尊重知识，尊重人才；一脸菩萨笑的老厂长，亲自给他戴上大红花。厂里还分给他一间单身宿舍，靠近大门口的地方。这些，让原本有些失落的黑陶，内心涌起阵阵热浪。 县陶瓷厂是省外贸公司定点企业，能挣外汇，在小县城人人羡慕；县里许多干部子女也都安排到这里。可这几年，随着外贸订单越来越少，企业人员越来越多，老厂长只能周旋于几家银行间，靠贷款维持生计。 怀揣青春梦想的黑陶，到车间班组调研，半个月时间，激情洋溢地写出了三份报告：《关于企业长远发展的思路》、《产品设计与创新》、《关于企业加强管理的几点建议》。他把报告恭恭敬敬送给老厂长；老厂长笑眯眯地接过去，还顺口夸赞了几句。一天一天平静地过去，他的报告依旧整整齐齐躺在老厂长的办公桌上。 虽然黑陶渐渐有些心凉，但每月四十多元的大学毕业生工资，一分不少，结结实实让他端了几个月的“铁饭碗”。不久，他买了一辆时髦的“凤凰牌”自行车；他“卖窑货”的父亲，还专门坐在他的自行车后座上，走村串巷了大半天，清脆的铃声覆盖了遥远的“货郎鼓”。 几个月后，《春天的故事》唱响大江南北。在激越的旋律中，全县掀起“打破三铁”（铁饭碗、铁工资和铁交椅）企业改革；“干部能上能下，职工能进能出，收入能高能低”，以壮士断腕的勇气，激发企业发展活力。 在这场轰轰烈烈的企业改革中，老厂长光荣退休；一位有“县领导亲戚背景”的供销科的侯科长，成功竞选为新任厂长。侯厂长大刀阔斧，提拔年轻的大学生黑陶为副厂长，对国营陶瓷厂进行全面改革。 黑陶不负众望。他的改革从三个方面进行：先是实行计件工资，多劳多得；“干多干少，干孬干好”，月底发到工人手里的工资说明了一切。接着是广开销售门路，不再只靠省外贸公司的订单，开始尝试走“市场”的路子；最后是他的拿手好戏：产品设计创新。他用从小的耳濡目染和大学的系统学习，匠心独运，开发出了许多图案优美、风格各异的产品。有一款叫“仿古指南车”，发掘特有的历史文化，运用细腻的工艺手法，人物古朴，马匹灵动，造型栩栩如生。 陶瓷厂欣欣向荣发展的同时，黑陶也迎来了他人生的高光时刻：企业改革先行者、优秀知识分子、“五一”劳动奖章等，一大堆荣耀光环套在他的脖子上……… Read More
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