（图片来源：WILLIAM WEST/AFP via Getty Images）
更新於 ：2022-07-04 01:54
长期以来，许多人认为中轻度体育锻炼对改善大脑血流和防止大脑萎缩有很大作用。但近日一项研究显示，能让人汗流浃背的运动比中轻度运动更有助降低患老年痴呆症的风险。
据《堪培拉时报》报道，维多利亚大学和墨尔本弗洛里研究所（Melbourne’s Florey Institute）的研究人员正在测试这样一个理论，即高强度间歇训练（HIIT）比低强度或中等强度运动的效果会更好。
领导这项研究的James Broatch博士说，有初步证据表明，以更高的强度对身体施加压力可能会比中等强度的运动带来更多好处。
他说：“更强的心肺功能锻炼与较低的痴呆症风险和改善认知能力有关。”
大约45.9万澳人患有痴呆症，预计到2050年这一数字还将增加3倍。虽然痴呆症没有明确治疗方法，但最近基于人口的研究发现，所有病例中近一半可能与可改变的风险因素有关，比如运动量不足。
Broatch博士的大型定量研究希望要求认知正常的中年澳人参加一个为期12周的运动计划，来确定完美的运动量。
研究人员将评估该计划对大脑和周边血流的影响。
澳大利亚痴呆症协会（Dementia Australia）建议在一周的大多数日子里进行至少30分钟的中等强度连续训练或称为MICT，来减少痴呆症风险。但Broatch博士说，中度训练所需的时间承诺可能会是一个问题，而HIIT可能会在相同的时间内给心血管健康带来更大的益处。
他说：“这项研究旨在测试一个假设，即HIIT可能是比MICT更有效的运动处方，以对抗痴呆症危机。”
昆士兰大学的运动科学家Naomi Ferstera同意HIIT有可能对长期的大脑健康有益。
她说，高强度训练对改善心肺功能极为有效，而心肺功能与良好的认知功能有关，同时还具有时间效率，它可能比其他形式的运动更令人愉快。
“当涉及到训练的类型时，坚持就是关键，这意味着最好的训练类型是你会喜欢并继续做的类型。” Ferstera说，“给我们的信息是，任何形式的运动，任何量的运动都肯定会比没有好。因此，找到你喜欢的运动项目，并且不要放弃。”
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More
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