英国老人波莉(Polly)近日度过自己的106岁生日。波莉生于1915年1月12日，即便成长过程坎坷，她仍努力度过了第一次、第二次世界大战。
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英国老人波莉(Polly)近日度过自己的106岁生日。波莉生于1915年1月12日，即便成长过程坎坷，她仍努力度过了第一次、第二次世界大战。
她的妈妈在波莉5岁时，因糖尿病而离世。她的父亲第一次世界大战中作为一名军医入伍，战争期间被毒气攻击，战争结束后，病情依旧很重，不久后不幸去世。
虽然前阵子罹患了新冠肺炎，如今也已痊愈。她认为她的生日棒极了，很开心也很享受自己，说她的长寿秘诀是每天喝“全脂牛奶”！波莉 68 岁的侄女让·汉弗莱斯 (Jean Humphreys) 说，她一直受到波莉的启发，波莉“非常独立，但也很有趣和充满爱心”。
她在很小的时候长大，从未结婚或生过孩子，但当她在生命的尽头生病时，她照顾了珍的妈妈——波莉的妹妹。
她一直独自住在圣海伦斯的家中，直到她 102 岁，并且经常开玩笑说她必须帮助邻居购物，因为她“已经老了，快 100 岁了”。
享嵩寿104高龄的日本知名女性解放运动家、政治家加藤志津绘（加藤シヅエ）小姐也曾说“一天喝3杯牛奶”是她的座右铭。
根据东京都老人综合研究所的流行病学调查，将摄取牛奶养成习惯，会让高龄者更长寿，这是因为牛奶中含有丰富的钙质、维生素Ｂ，并提供优质的蛋白质，能改善高龄者的低营养状况。
该调查追踪了东京都最长寿的区域──小金井市，以该市70岁以上的男性195人及女性225人为调查对象，追踪了10年，证实每天喝牛奶的群体比没和牛奶的群体生存率有更高的倾向，每天喝牛奶的男性生存率约78％，而为每日摄取牛奶的男性生存率约61％；每天喝牛奶的女性生存率约82％，而为每日摄取牛奶的女性生存率约76％。
这是因为，虽然高龄者所需要的能量变少，但各个营养的需求量并没有很大的变化。即使能量少，还是需要有效率地摄取必要的营养，而营养含量密度高的牛奶可说是最适合的食品。
牛奶中含有丰富的营养，除了大家所熟知，喝牛奶可以补充钙质以外，喝牛奶还有哪些好处呢？日本杏林大学医学院附属医院外科医师竹内弘久指出，喝牛奶还有以下优点：
牛奶中含有维生素B2，该物质能帮助头发、肌肤、指甲及黏膜等维持健康。若要维持漂亮的头发与肌肤，好好地补充维生素B2是有必要的。日本财团法人长寿科学振兴财团也表示，若缺乏维生素B2，可能会引起口内炎、脂漏性皮肤炎及角膜炎…等疾病。
而若以训练为目的，除了营养均衡的饮食以外，再加上牛奶吧！牛奶中的维生素B群和糖、蛋白质、脂质的能量生成有关，能加快运动后的疲劳恢复。
牛奶中含有乳糖，是肠道内乳酸菌的食物，有增加益生菌的作用。整顿肠道环境，能让排便顺畅非常重要，是有效果的便秘对策。
睡前一杯牛奶，可以得到良好的睡眠效果，这是因为牛奶中含有一种称作色胺酸的氨基酸，它可以制作血清素，而血清素在体内又会变化为褪黑激素，能促进睡眠。
睡前喝牛奶让骨骼中的钙不会降低！
众所周知，钙质是人体重要的营养素之一。当人体察觉血液中的钙含量不足时，人体的机制会将骨骼中的钙溶出，补给身体。
日本早稻田大学理工学院教授、先端生命医疗科学中心主任柴田重信指出，虽然什么时候喝牛奶都可以，不过晚上的钙质吸收率最高，建议可在晚餐时，有意识地喝牛奶或吃优格，补充钙质。当睡觉肠道内有充足的钙时，身体就可以吸收肠道中钙，而不会降低骨骼中的钙含量。
注意: 因为人类个体差异，有高脂血症和消化功能较差的长者，全脂牛奶不一定是最优选择，如果您不确定，请咨询您的家庭医生。
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台湾总统府当值宪兵因向中共特务提供机密遭到抓捕，之后中共渗透台湾网红的种种迹象也被媒体爆出，再次引起台湾舆论对中共渗透及《反渗透法》界限的讨论。 从中共诞生以来，统战与渗透一直是中共非常重要的战略手段，从未放松过。上百年来，其渗透能力堪称登峰造极，几乎就是无所不在、无孔不入、无往不胜。中共当局不仅依靠统战与渗透成功地将国民政府赶到了台湾，还将全中国百姓拿捏得服服贴贴。 西方政客的幻想曾造就了中国经济的快速崛起，中共的统战与渗透也随著中国制造的廉价产品全方位地蔓延到了世界各国，并顺利地在各级政府、学术领域，甚至地方社团中埋下种子，打下了长期盘踞的基础。 而散布在世界各国的台湾社团从来就是一个重灾区，在民主环境里成长的台湾人并没有天生的免疫力，一些单纯的台湾人往往在有意无意间被利用了、被渗透了，被统战了，却完全没有意识到自己已经堕落在红色的枷锁之中。 每当人们提到中共的统战与渗透就会联想到特务与间谍，其实统战与渗透的范围极其广泛，广泛到不能简单地用“间谍”的概念来分析论述。 比如说，一些有点影响力的台湾人常常会公开提醒台湾商人，不要在中共不喜欢的媒体上刊登广告，或避免发表支持台湾政府的言论，美其言曰出于“好意”或“保护侨胞”，其实他们已经在中共的战壕里，替中共的统战与渗透发挥影响力了。让人产生恐惧或自觉宣扬“中国好故事”，都是红色渗透中不可或缺的重要环节。 很多海外华人，包括台湾人或东南亚的华裔难民，他们的政治立场往往会随著中共影响力的变化而相应发生变化，有些人从反共走向亲共，之后又宣称反共，自由世界给了他们自由思想的空间，但他们是否真的能在立场的改变过程中摆脱中共势力的束缚呢？那就只有天晓得了。因为中共统战与渗透的力量就像癌细胞，具有顽固的持久性，有时活跃、有时潜水，当沾惹上后想洗心革面就没那么容易。 在澳中经济处于蜜月的年代，澳洲只看到了滚滚而来的金钱，却没注意到中共的金钱是一把双刃剑，它既减轻了澳洲的经济危机，也削弱了澳洲的立国基础，澳洲政府在中共的玩弄下几乎成为了一堆木偶。谭宝政府最终反戈一击推出了“反渗透法”，气焰嚣张的中共和统会也不得不偃旗息鼓。中共的红色势力就此消亡了吗？当然不会！那张渗透的网络不是一天建成的，也不可能在一天内轰然瓦解，该铺垫的早已稳妥，该下的种子也已扎下了根。 英国王子边上埋著红色地雷，中共军人挤进新西兰国会，泛红宪兵在守护台湾总统府，类似的情形比比皆是，澳洲也绝对不会例外，冰冻三尺非一日之寒，区别只在于何时才被发现，西方民主社会的一大特点就是后知后觉。 中国人的群体很简单，亲共与反共都是摆在台面上，多多少少都对澳洲主流产生影响力，其它的绝大多数社团都保持低调，明哲保身，见风使舵，意见统一。 与中国社区相比，台湾社区反而显得比较复杂，那是因为各台湾社团在对台湾的定义上有著差异。 在历史的演变过程中，海外缺乏具有影响力的台湾本土社团代表台湾人发声，一直被认为是台湾人声音的社团并非来自台湾，那是一些民国初期就开张的百年老店，“XX堂”，或“XX会”，以及逃离共产极权迫害的难民组成的“越缅寮”团体，他们都曾接受了中华民国文化教育，本质上捍卫的是中华民国。当中共和统会在全世界粉墨登场后，首当其冲就是对这些社团进行统战与渗透，遗憾的是无一能够幸免。… Read More
新的482“需求技能签证”(Skills in Demand, SID) 相关的法规于2024年12月7日生效，由于细节不多，雇主和签证申请人必须留意签证的新要求。 首先需要注意的是，将不会有新的子类别。需求技能签证将与临时技能短缺签证使用相同的子类别号码“482”，但这绝不是简单的重新标签。 任何在12月7号之前提交的482签证申请不受这些变更的影响。 需求技能签证有三个流派：专业技能流、核心技能流和劳工协议流。前两个流派取代了中期和短期流派，这意味著该签证更注重高低收入之间的区别，而不是长期和短期的职业短缺。劳工协议流将有效保留现有标准。至于针对低薪但关键职业的基本技能通道的命运，则无法预测。计划进入该流派的职业可能会通过劳工协议获得。 主要法规不仅修订了482子类签证，还包括相关的提名、赞助义务和雇主提名的永久签证。只有关键方面被突出强调。 该法规的大部分内容涉及修订现有法规，将子类的名称从“临时技能短缺”改为“需求技能”，例如，与签证取消、退款和某些家庭成员豁免的规定。然而，这项新签证还有许多重要方面。 收入门槛 取代临时技能移民收入门槛 (TSMIT) 的将是1994年移民法规中设定的两个收入门槛： 1.… Read More