在家健身的好处一摞摞，包括您可以穿上睡衣或任何您喜欢的衣服，您也可以选择在客厅、花园或阳台等地方尽情享受锻炼和挥洒汗水。锻炼完后，走几步便可以淋浴，非常方便。
健身可以保持好身材和健康。但是，如果生活很忙碌，又或者健身房离家太远的话，那么在家健身就非常方便！（示意图：Pixabay）
健身可以保持好身材和健康。但是，如果生活很忙碌，又或者健身房离家太远的话，那么在家健身就非常方便！
在家健身的好处一摞摞，包括您可以穿上睡衣或任何您喜欢的衣服；您也可以选择在客厅、花园或阳台等地方尽情享受锻炼和挥洒汗水。锻炼完后，走几步便可以淋浴，非常方便。这就是家庭健身房的作用，您无需太多的设置，只需合适和一些适当的装备来推动您进行瑜伽、普拉提或有氧运动。
这里为您介绍帮助您家里健身的神器，快记下了！
1、The Reversible Mat in Chalky Rose/White, $79.00, Lululemon
这款可翻转的瑜伽垫可轻易的舒展开来，它有一系列的颜色组合和图案供选择，适合不同的室内风格。
2、Lift and Lengthen yoga block, $19, Lululemon
这款粉色的瑜伽砖使用密集的泡沫制造，可防止您在做高难动作时拉伤，而且非常耐用。
3、Weighted jump rope, $5, Kmart
跳绳是提高您心率和能量水平的最简单和最有效的方法之一。这款负重跳绳仅卖5澳元哦，大家跳起来吧!
4、Original resuable water bottle with merlot lid, $39.95, Frank Green
喝水补充水分在整个锻炼过程中很重要，这时您需要一个让您容易补充水分的饮料瓶，有吸管的瓶子可让喝水变得更简单！
5、Technogym Bench, $58.39/per month or $2,790, Technogym
Technogym在功能性和时尚的家用健身器材方面处于领先地位，它提供从壶铃和跳绳到智能跑步机和多用途设备的所有产品。这款Technogym Bench，它将弹性带、六角哑铃、负重指环和训练垫放在一个光滑的盒子里，该盒子还可作为长椅使用。
他们还提供由专业教练指导的锻炼，以帮助你最大限度地利用他们的设备。
壶铃可以用于力量、耐力、柔韧性和平衡性训练…这是健身的四个主要方面。集多种训练功能于一身，这绝对是壶铃的最大好处之一。它们可以满足各种训练目的，但是它们自身却极其简化。壶铃可让您有效地进行全身调节。
这款Bang & Olufsen的便携式的蓝牙音箱具有”丰富、饱满的声音”，可让您在室内或室外使用，是您锻炼身体的绝佳选择。
8、Active gym towel in Pink Salt, $31.99, Sheridan
锻炼身体肯定会让您香汗淋漓，这时您需要一条轻巧、快干、柔软和吸汗能力强的毛巾。这款粉色的毛巾符合您一切要求，锻炼时放在身旁或健身包，随时都可以用来抹汗。
9、Celsius 10kg dipped dumbbell set, $59.99, Rebel Sport
Celsius哑铃组有各种不同的重量，您可以自由选择轻或重的哑铃来锻炼，取决于您的心情和能力。这套哑铃有三组，重量分别为2.5公斤、1.5公斤和1公斤，装在一个方便携带的箱子里。
10、Foam roller in Lollipop, $24.99, Cotton On
这款粉色的泡沫滚筒可帮助您软化那些运动后僵硬和酸痛的肌肉，进入放松状态。
11、Wellness Ball Active Sitting, $310, Technogym
您可以利用看电视或坐在电脑前的时间来做简单而有效的运动。这款特别设计的健康球可用来锻炼你的核心和稳定你的脊柱，它使用顶级、不含邻苯二甲酸盐和乳胶的PVC制成。
12、Circuit Ankle/Wrist Weights 1kg, $10, Big W
使用Circuit Ankle/Wrist Weights可提升您的锻炼效果。只需在平时运动前将它们固定在您的脚踝或手腕上，就可以增加阻力，帮助加强您的身体。
它们采用钩环固定，易于安装，且不会限制您的运动范围。它们非常适合在跑步、拉伸或日常活动时使用，是您锻炼时的必备物品。
13、2Pk elastic resistance bands in Rosewater/Khaki, $10 (usually $24.99), Cotton On
弹性阻力带让您在做深蹲和弯腰的时候，可以真正感受到燃烧的感觉，并增加一些阻力。
（原文链接：Home gym essentials: all the workout gear you need to get fit at home）
This post was last modified on 2022年4月27日 19:08
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